文・塚田牧夫 PR・日本資格振興協会
Contents
●「ヨガ」の起源と現在に至るまで
●ヨガを行う目的とは？
●「ヨガライフセラピスト資格」で理解を深めて
●「ヨガライフセラピスト資格」の内容と取得方法
●正しいヨガを習得できる「ヨガインストラクターjp」
●「ヨガインストラクターjp資格」の内容と取得方法
●「通信教育」での資格取得も！
●信頼と実績の「諒設計アーキテクトラーニング」
●「諒設計アーキテクトラーニング」の評判は？
●女性からの支持が急上昇！「SARAスクール」
●「SARAスクール」の評判は？
●「ヨガ資格」を活かした働き方
●ヨガで人生を豊かに！
「ヨガ」の起源と現在に至るまで
ヨガの起源は大変古く、今から約4500年前ごろのインダス文明の時期だと言われています。
その後、長い年月をかけて徐々に発展や進化をして、「ヨーガ・スートラ」と言われるヨガの経典ができました。この経典にヨガの指針が記されているそうです。
今となってはヨガは世界中に広まっています。日本にもヨガブームは到来しており、現在のヨガ人口はおよそ300万人以上とも言われています。その結果、さまざまなスタイルのヨガが生まれているようです。
ヨガを行う目的とは？
ヨガと聞くと、美容やダイエット目的ではじめるものという印象があるかもしれませんね。しかし、ヨガを行う目的はそれだけではありません。
ヨガを続けることで姿勢が改善され、カラダの基礎代謝アップにつながることも。基礎代謝が上がると脂肪が燃焼されやすくなるため、ヨガの継続によって太りにくい体を目指せるというわけですね。
また、ヨガを行うことで、背骨や骨盤を支える深層部の筋肉（インナーマッスル）を鍛えることもできるでしょう。
最近はパソコンやスマホでの作業が増え、肩こりや腰痛などの症状を抱える人も多いでしょう。そんな人にもヨガはおすすめ。ヨガで筋肉をほぐすことで、そういった悩みの改善につなげることもできるようです。
ヨガでは、ポーズをとりながら腹式呼吸を繰り返し行います。そうやって深く呼吸をすることで副交感神経が優位になり、質の良い睡眠へとつなげることもできるでしょう。
そういった背景もありヨガへの関心は非常に高く、ヨガ資格を取得したいという人も急増しています。なかでも人気が高い資格が、「ヨガライフセラピスト」と「ヨガインストラクターjp」です。
「ヨガライフセラピスト資格」で理解を深めて
ヨガは、大きく5つの種類に分けることができます。
1．パワーヨガ：ポーズ、呼吸、瞑想を中心とするヨガ
2．骨盤矯正ヨガ、マタニティーヨガなど：特定の人と目的を対象とするヨガ
3．リストラティブヨガ：リラクゼーションが第一目的のヨガ
4．インドに古くから伝わるヨガ：ポーズや瞑想をしないヨガ
5．ホットヨガ：室温が38度から40度、湿度55％から65％程度の部屋で行うヨガ
種類によって、スタイルやヨガを行う目的も変わってきます。だからこそ、自分に合っているスタイルはどれなのか、どんな目的で行うのかを踏まえ、ヨガを実践することが必要でしょう。
そこでおすすめなのが、「ヨガライフセラピスト資格」の取得。この資格を取得することで多様なスタイルを持つヨガへの理解が深められるほか、セラピストとして活動することもできるでしょう。
「ヨガライフセラピスト資格」の内容と取得方法
ヨガライフセラピスト資格は、『日本メディカル心理セラピー協会（JAAMP）』が認定する民間の資格です。試験の申し込みは、公式のホームページからインターネットを通して行います。
この資格を取得するためには、タイプ別の特徴やチャクラや瞑想といったヨガに関連する基礎知識を身につけるだけでなく、ヨガの基礎となっているヨーガ・スートラやアシュターンガについても学び、哲学的なところまで考えを深めていくことが必要です。なお、資格取得後はセラピストとして活動することも可能。
受験資格は特になく、受験料は10,000円。受験方法は在宅試験となり、送られてきた試験問題に解答し、提出期限までに返却用の封筒で解答用紙を送り返す形式です。70％以上の正答率が合格の基準となります。
正しいヨガを習得できる「ヨガインストラクターjp」
ヨガライフセラピスト資格と並んで注目を集めているのが、「ヨガインストラクターjp資格」です。特にこの資格は、ヨガに興味のある人や、ヨガの教室を開きたい人などに人気のようです。
ヨガというと姿勢よく手足を伸ばして行う独特のポーズが印象的かもしれませんが、ただポーズをとっただけでは適切な効果は得られません。
なぜならヨガで大事なのは、呼吸法だからです。資格取得を通じて得た実践的な知識をもとに、ポーズをとりながらしっかりと腹式呼吸を行うことで、より一層の効果が期待できるでしょう。
「ヨガインストラクターjp資格」の内容と取得方法
ヨガインストラクターjp資格は、『日本インストラクター技術協会（JIA）』が主催する民間資格です。受験の申し込みは、公式ホームページからインターネットで行うことができます。
試験では、ヨガの語源や代表的な流派、ヨガの歴史などの基礎知識のほか、ヨガを行ううえで注意するべきことや、ヨガの呼吸法や食事法、朝昼晩のヨガの違い、ヨガで使用するグッズ、ヨガのポーズなどの実践的な知識が求められます。
こちらも受験資格はなく、どなたでも応募が可能。受験料は10,000円です。受験方法は在宅受験となり、合否の発表は答案提出期限日から20日前後。70％以上の評価を得ることが合格基準とされています。
「通信教育」での資格取得も！
資格に興味があっても、仕事が忙しかったり、家の用事で時間が取れなかったりという理由で取得が難しくなっている人もいるでしょう。
そういう人たちにおすすめなのが、通信教育での資格取得です。数ある通信教育のなかでも、高い実績を誇り、人気を集めているのが、『諒設計アーキテクトラーニング』と『SARAスクール』です。
信頼と実績の「諒設計アーキテクトラーニング」
通信講座のなかでも、初心者でも分かりやすいカリキュラムが組まれているとして高い評価を受けているのが、「諒設計アーキテクトラーニング」です。
諒設計アーキテクトラーニングはゼネラルリサーチの調査で、「通信講座わかりやすさ」「通信講座品質評価」「資格取得者が選ぶ通信講座」において1位を獲得。しかも、3年連続でNo.1を達成しているだけに、その信頼は折り紙付きと言えるでしょう。
諒設計アーキテクトラーニングに用意されているのは、「通常講座」と「スペシャル講座」の2つ。最短2か月で資格取得が可能で、じっくり取り組みたい場合は1日30分ほどの勉強を約半年間続ければ、無理なく資格取得が目指せるようになっています。
通常講座では、受講を終えたのちに、ヨガライフセラピスト資格とヨガインストラクターjp資格の試験をそれぞれ受験し、合格することで資格が認定されます。
一方でスペシャル講座は、卒業課題を提出すればなんと試験が免除！ ヨガライフセラピスト資格とヨガインストラクターjp資格の両資格を、講座卒業と同時に取得できるんです。
「諒設計アーキテクトラーニング」の評判は？
通信講座での資格取得に対して不安がある方もいるでしょう。そこで、実際に諒設計アーキテクトラーニングの講座を受講した人がどんな感想を持っているのかを知るために、投稿されたレビューを見てみましょう。
「ヨガの基本知識からヨガの歴史、ヨガの効果や食事法などヨガの実践方法を、無理なく自分のペースで学ぶことができました。テキストもわかりやすくて健康維持に努めることもできます」
「ヨガを本格的に学びたくて受講しました。最初は通信講座で大丈夫なの？ と不安でしたが、そんな不安もまったく感じないほど丁寧な解説で資格所得までできたのは嬉しいです」
教材やカリキュラムが分かりやすいという意見が、非常に多く見受けられました。また、自分のペースで進められるのは、やはり強みのよう。焦らずじっくりと学習に取り組めそうです。
女性からの支持が急上昇！「SARAスクール」
「SARAスクール」の「SARA」には、女王、高貴な女性という意味があります。それだけに活躍したい女性やキャリアアップしたい女性、自立したい女性に役立つ人気講座を数多く取り揃えており、特に女性からは厚い支持を集めています。
仕事をしながら資格取得を目指す女性や、家事や育児などに追われてなかなか自分の時間が取れない女性でも、安心して受講できるようなカリキュラムになっているほか、完全オリジナルのテキストは初心者でもわかりやすいと評判！
こちらも1日30分の学習を約半年間続ければ、無事資格取得を目指せるようになっています。短期間で取得したい人は、最短2か月で資格取得も可能なようです。
また、2つあるコースのうち「プラチナコース」に関しては、卒業と同時にヨガライフセラピストとヨガインストラクターjpの2資格が認定されるため、楽に資格取得をしたい人におすすめのコースとなっています。
「SARAスクール」の評判は？
では、実際にSARAスクールを利用して資格を取得した人たちは、どのような感想を持ったのでしょうか。ホームページに投稿されたレビューを見てみましょう。
「とにかくテキストがわかりやすかったので、ヨガ初心者の私でも問題なく学習できました。ヨガの理念やベースをしっかり学習してから、実践に進んだので無理なく習得できました。とても良いカリキュラムになっていると思います」
「念願だったヨガの資格を取得しました。自宅で隙間時間に学習することができたため、仕事を続けながらでも資格を取得することができました。今後は、小さな子どもがいても働けるよう、在宅でヨガ教室を開いて働こうと考えています」
仕事を続けながら、隙間時間でコツコツと学習を進めていた人が多く見られました。それでも無理なく学習することが可能なようです。また、小さな子どもがいる場合でも、資格取得を諦める必要はなさそうです。
「ヨガ資格」を活かした働き方
今や街に出れば、よくヨガ教室の看板を目にしますよね。実際に、ヨガブームが日本に訪れて以降、ヨガの人気は年々高まっており、それに伴いヨガ資格の需要も高まっています。
ヨガスタジオに限らず、フィットネスクラブ、スポーツジムなどでも、数多くのヨガのクラスが開催されています。ヨガ資格取得後は身につけた知識やスキルを活かして、それらの施設でヨガインストラクターとして活動することもできるでしょう。
さらにスキルを磨けば、フリーランスのヨガインストラクターとしての独立も目指せるはず。ヨガスタジオやヨガスクールと業務委託契約を結んだり、自宅でヨガ教室を開いたりするほか、出張ヨガのようなパーソナルレッスンを行うなどの働き方もありますよ。
ヨガで人生を豊かに！
最近では、ヨガは女性だけでなく、男性にも人気です。さらに、高齢者や子どもなど幅広い年齢層にも実践されています。ヨガ人気はこれからも広がりを見せそうですね。
また、ヨガ資格を取得することで、自分や身近な人のカラダのメンテナンスに役立つ知識も得られるでしょう。ヨガに関する知識や技術を習得することは、人生を豊かにすることにもつながるのかもしれませんね。
