「まずは、日常生活を見直してみましょう。普段の何気ない行動が、実は肌やパーツにとってダメージだったということは、意外と多いんです」と語るのは、皮膚科医の高瀬聡子先生。
「たとえば、ヒップアップのための自己流マッサージ。強くこすりすぎたり向きを間違えたりすると、肌が茶色くにごったり、たるんでしまうケースがあるんです。また、人によっては、下着に使われている化学繊維が刺激になることも」
そこで、アンアン読者に行った脚やヒップに関するアンケートのお悩みから、日常に潜む落とし穴を検証。いつもの習慣が実はNG行動かも。まずはここから見直して、美脚・美尻のピンチから脱出する方法を身につけよう。
ここでは脚のお悩み「乾燥」と「セルライト」の解消法をチェック！
一年中乾燥する…。“カピカピ”脚
「極楽気分のはずが肌乾燥の原因に」
「保湿しているのに、ふくらはぎが朝にはカピカピ」という悩みには、「お風呂の温度やお手入れのタイミングをチェック」と高瀬先生。「熱すぎるお湯は皮脂を溶かすので、肌が乾燥します。39℃くらいの適温にしましょう。また、保湿はお風呂上がりの15分以内がベスト。エアコンに当たりっぱなしも、肌が乾く原因です」
解決テク
STEP1 汗や水分を優しく拭き取る。
お風呂上がりは清潔なタオルを肌に優しく押しあて、タオルの繊維に水分を吸収させて。タオルで肌をこするのは、さらなる乾燥や炎症、色素沈着の原因になるので避ける。
STEP2 お風呂上がりは、15分以内の保湿ケア。
保湿ケアは、お風呂上がりの15分以内に。肌の水分保持力をサポートするべく、セラミドをケアする成分やヒアルロン酸が入っているローションやミルクをセレクト。
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痩せてる人もご用心！ “ボコボコ”セルライト
「夏にありがち“冷やし習慣”の改善を」
「太もも裏がボコボコ」という人、その原因は、脂肪細胞に老廃物がついたセルライトかも。「脂肪層が厚くなる、カラダが冷えるなどして血流が滞ると、老廃物が流れずセルライトの原因に。特に夏は、冷たいものの摂りすぎやシャワーだけの入浴など冷える習慣に注意を。運動不足の人は、筋肉量を増やして代謝を上げましょう」
解決テク
STEP1 入浴剤を工夫してお風呂で血流アップ。
夏でも、バスタイムは湯船に浸かってしっかりカラダを温めて。そのときは、発汗で代謝を高めるバスソルトや、血流を促す炭酸入りの入浴剤を使うとさらにGOOD。
STEP2 巡りを良くするマッサージを。
カラダを洗うときやお風呂上がりには、軽くマッサージを。基本は、カラダの末端から心臓に向かって流すこと。太ももの裏はお尻に向かって、ヒップは上向きに流して。
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→デスクワークで太ももが太くなる!? 解決するには“リンパ”マッサージもチェック！！[/gunosy]
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高瀬聡子先生 皮膚科医。ウォブクリニック中目黒院長。インナーケアにも詳しい。著書『いちばんわかるスキンケアの教科書 健康な肌のための新常識』（講談社）は、美肌のバイブルとして必携！
※『anan』2020年6月24日号より。イラスト・oyumi 取材、文・風間裕美子
（by anan編集部）
