骨質チェック
好き嫌いが多い、牛乳、乳製品、小魚、大豆製品をほとんど食べない、細身で筋肉が少ない、生理が不規則…。実は、どれも骨の質を低下させる要因に。ここで生活習慣を見直すのはもちろん、まずは簡単な骨質チェックキットを使い、現状を把握しておこう。
【大正製薬】健康チェッカー“骨質”
採尿して送るだけで、自分の骨質が判明。
骨質＝骨の土台となる線維状のコラーゲンとその架橋の状態を尿でチェック。ネットで注文後に届くキットで採尿し、検査センターに送れば約2週間後に専門家による詳しい結果シートが届く。結果に基づいた今後に役立つ骨質改善アドバイスも。￥6,600（大正製薬ダイレクト TEL：0120・81・8428）
カルシウム＋α
カルシウムは、骨と歯の健康維持だけでなく、脳の神経細胞活動などにも関わる大切な栄養素。ただ体内に吸収されにくいので、食べ物に加えてサプリで補給したり、カルシウムの吸収をサポートしてくれる成分をプラスして、骨に定着させることまで意識しよう。
【UHA味覚糖】UHA グミサプリ カルシウム
マンゴー味のグミなら、おやつ感覚で続けられる。
ジューシーなマンゴー味。成人女性の1日のカルシウム推奨摂取量650mgのところ2粒で350mg摂取可。さらに、吸収をサポートするビタミンD、カルシウムとともに骨の構成成分のコラーゲンも配合。栄養機能食品。20日分￥626（UHA味覚糖 TEL：0120・557・108）
【大正製薬】大正カルシウム＆コラーゲンMBP（R）
カルシウムの働きと深く関わる3成分をプラス。
カルシウムに加え、骨の形成時にカルシウムと連携するマグネシウム、しなやかな毎日に役立つコラーゲン、牛乳にごく少量しか含まれない希少成分のMBP（R）をバランスよく配合。骨の健康をサポート。栄養機能食品。約30日分￥3,780（大正製薬ダイレクト）
骨活エクササイズ
骨は硬く、変わらないように見えて実はとても柔軟な組織。常に新陳代謝を繰り返しているので、運動でさらに強化させることが可能。特に、かかとに対して上から重力負荷をかける、垂直運動が効果的。この刺激で骨芽細胞が活性化され、新陳代謝もスムーズに。
【ミズノ】トランポリン ラパン
室内の小スペースでも効率よくジャンプ！
インテリアに馴染む“ヘルシーインテリア”シリーズのトランポリン。高い反発性を保つレイヤー構造で、静音性も兼ね備えている。スポーツブランドならではの機能の高さと安全性に納得。クッションとしても使える。￥26,400（ミズノ）https://jpn.mizuno.com
【＆MEDICAL】BEACH STEPPER
弾力のある踏み心地は、砂浜のウォーキングを再現。
スッキリした見た目のステッパー。弾力のある踏み心地を感じながら、足指・足裏全体を使ってしっかり踏み込みながら上り下り。独特な傾斜をつけ、踏み台昇降運動を効率よく行える設計。運動しない時はスツールや足置きに。￥8,800（ドリーム TEL：0120・559・553）
橘田＆板倉 「カラダにいいもの大賞」担当。8年続く特集企画「カラダにいいもの大賞」を当初より担当。心身のケアに関する取材も多く、新商品情報だけでなく専門的な情報も日々リサーチ。
※『anan』2023年3月15日号より。写真・多田 寛 文・板倉ミキコ
（by anan編集部）
