肩からウエストにかけての鍛えぬいたラインに注目！
RIZAP　上田啓祐さん

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トレーナー歴3年。マンツーマンでのトレーニングや食事指導、メンタルサポートを担当。「くびれ創りには、クランチなどの動画を参考にしてください。まずは反動を使わず、交互に10回ずつから始めましょう。また普段歩くときには、腕を前後にしっかり振ることを意識すると、日常がエクササイズになります」

男らしくて逞しい二の腕の持ち主
TIPNESS　柳屋考司さん

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王子店勤務。トレーナー歴9年。マーシャルアーツ系レッスンなどを提供。「健康維持には、朝食をきちんと食べること。体内時計が整いやすくなりますよ。モチベーションをキープするには、トレーニングの順番やプレイリストを変えて気分をリフレッシュして」

全身が鋼のような完璧ボディに思わず二度見！
MEGALOS　佐野元気さん

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トレーナー歴10年。ボクシングエクササイズ、ダンスフィットネスがメイン。「エクササイズは、週1回でもいいので続けることが大切。デスクワークが多い人は代謝が落ちて効果が出にくいので、30分に一回は立ってストレッチをしたり、スクワットをするのがいいですよ」

ベビーフェイスと腹筋のギャップにドッキドキ
GOLD’S GYM　鈴木陽佑さん

YouTube　ゴールドジム ジャパン 公式
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スタイルアップのためのボディメイクから、フィットネス大会を目指す人のサポートまで幅広く担当。「日頃の運動不足解消には、場所をとらずにできる縄跳びがおすすめ。女性向けのトレーニングやサプリメントの紹介動画も上がっているので参考にしてみてください」

※『anan』2020年7月1日号より。取材、文・岡井美絹子

（by anan編集部）