「無理に使用すると、トイレが詰まったり、汚水が逆流する可能性も。復旧するまではトイレは使わず、携帯トイレなどでしのいで。1日3回使用と考え、3日～1週間分を用意。ただし頻度は人それぞれ。普段のトイレ回数を思い出して、数の調整を」（「一般社団法人 防災ガール」代表理事・田中美咲さん）

下着は使い捨てがベター。

飲み水もままならない状況下では、入浴や洗濯は困難。「被災時、下着の替えがなく、デリケートゾーンのかぶれに悩んだ人が多かったそうです。使い捨てが一番衛生的。パンティライナーやペーパーショーツなら、肌に触れる部分が清潔で安心」（小誌編集部・中島千恵）。「抵抗がある人もいるかもしれませんが、大人用紙おむつも便利です」（危機管理アドバイザー・国崎信江さん）

ニオイ問題もぬかりなく対策を。

自宅だけでなく、避難先のトイレが正常に使えるとは限らない。被災地では仮設トイレが設置されるものの、気になるのはそのニオイ。「男性に比べ、女性はニオイに敏感です。できる限り使いたくなくて我慢したのが原因で、具合が悪くなる人も。消臭除菌スプレーを用意しましょう。トイレットペーパーも忘れずに備蓄を」（田中さん）

これ便利！　コンパクトに収納が可能。

トイレットペーパー1ロール分を、ほぼA5サイズで真空圧縮。ダニやカビ、水濡れの心配もなく、長期保存が可能。持ち運びにも便利。小スペース災害備蓄用圧縮トイレットペーパー5パック￥2,249（旭産業　www.rakuten.ne.jp/gold/chokuhan-shop/）