せっかく姿勢や歩き方を改善しても、普段の生活の中では座っていたり、歩く以外の動作をしている時間が長いのも事実。そんなときでも抜かりなく、常に脚を長く美しく見せるコツがあるらしい。
「ポイントはとても簡単。椅子に座るときやしゃがむときも、立ち姿勢と一緒で、足の親指、くるぶし、膝の3点をくっつけること。そして、下腹部に力を入れ、お腹を背中につける感覚を意識しつつ、背筋をまっすぐ伸ばすことです」（姿勢・ウォーキングアドバイザー・仁香さん）
さらに、日常生活の中でむくまないキレイな脚を保つ秘訣は、
「ずっと立っていたり、ずっと座っていたり、同じ体勢をとり続けないこと。靴を脱げる状態ならばこまめに脱ぎ、足の指を広げてあげるだけでもむくみ防止に一役」
ここでは美脚に見える写真の写り方もご紹介。早速試してみて。
写真撮影…体を斜めにして膝を曲げるのが鉄則。
写真撮影のときは、体を斜めにし、前に出ている脚を曲げ、かかとを浮かすと、脚が細く長く見えます。集合写真の場合は、半身になって上半身を隣の人の体に半分隠すようにしつつ、片足を前に出して後ろ重心にすると痩せて小顔に見える効果も。
椅子に座る…ポイントは浅座り。座面の1／3を意識。
背もたれがある椅子でも、それに頼ったらダメ。座面の前方1／3くらいに腰掛け、骨盤が寝ないように、下腹部に力を入れて背筋を伸ばします。両足の親指、膝、くるぶしをしっかりつけて。脚が自然と開く人は、内転筋が緩んでいる証拠かも。
しゃがむ…両脚をくっつけ腰を落とす。
大事なのは、上半身ではなく下半身から地面に向かうイメージ。両脚を閉じて背筋を伸ばしたまま、腰ではなく膝を曲げて体を沈める。脚を開いて前かがみになっては色気ゼロ。物を拾うときも体の前ではなく、横から取りにいくときれいに見えます。
にか 日本ウォーキングセラピスト協会認定 姿勢・ウォーキングアドバイザー。『STORY』をはじめ数々の女性誌で活躍。美姿勢・美歩行・美脚パンプスをプロデュース。ショップチャンネルで発売中。
シャツ￥22,000（オリアン） イヤリング￥17,000（イリスフォーセブン） チョーカー￥2,800（チャルル）以上BEAMS 新丸の内 TEL：03・5288・7670 パンツ￥2,028（ベルシュカ／ベルシュカ・ジャパン カスタマーサービス TEL：03・6415・8086） パンプス￥5,900（ランダ TEL：06・6451・1248）
※『anan』2018年5月2・9日号より。写真・小笠原真紀 スタイリスト・阪本幸恵 ヘア＆メイク・室橋佑紀（ROI） モデル・仁香 取材、文・菅野綾子 イラスト・田中麻里子
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