ポジティブな心を育て、強運を引き寄せる。

「CITTAとは、サンスクリット語で“心”を意味する言葉。ヨガが心と体の状態を整えるのと同じように、CITTA式メソッドでは手帳を通じて心を整えます。思い描いた毎日をつくり出すことで、自分の願いや夢を叶えるのです」（手帳ライフコーディネーター・青木千草さん）

そのツールのひとつが、現代人にもっとも身近なスマートフォン。

「手帳術として考案したCITTA式メソッド。実はスマホでも応用可能です。基本的な考え方は、“未来を予約する”ということ。例えば、カレンダー機能を使って時間を視覚化したり、ワクワクする予定のリストを作成したりしてモチベーションをアップさせるなどの方法があります。自分の時間をきちんと管理することで目的意識が芽生え、強運を引き寄せるポジティブなマインドも育ちます」

ここからは、スマホで簡単に実践できる、CITTA式引き寄せメソッドをご紹介。

「アプリやSNSを活用できるのも、スマホならではの特徴。スケジュール管理アプリを手帳と併用する場合は記入漏れがないように、どちらに最初に書き込むかを決めておくことも忘れずに」

ワクワクリストはリマインダーに入れ、常に自分をごきげんモードに。

例えば、「明日、美術館に行く」「夏休みにフランス旅行をする」など、実現したいことの予定を立てるだけで、心のエネルギーはみなぎってくるもの。実現可能か不可能かにかかわらず、思いつく限りワクワクすることをリマインダーにメモしてみよう。

「ワクワクリストのリマインダーは、仕事用とアプリを分けて作るのがポイント。すると、自分のやりたいことばかりが集まる楽しいリストが完成します。心の変化も視野に入れ、小さな予定は1日5～10分、大きい目標なら3か月に一度は見直すこと」

【おすすめのアプリ】
Trello：画像付きで保存できるタスク管理アプリ。新作コスメのチェックなど、幅広く使える。iOS／Android版。無料
Dreamscope：最初にゴールを設定することで、目標から逆算して今すべき行動を見直すことができる。ベータ版。無料

理想像や願いは、お気に入りフォルダにまとめて、潜在意識に刷り込む。

写真を撮るのはもちろん、ネットで画像を検索したり、スクリーンショットで手軽に画面を保存できたりするのも、スマートフォンの便利な点。

「例えばハワイに行きたいなら、ハワイで撮った写真や南国をイメージする画像ばかりを集めた、お気に入りのフォルダを作るのも手。定期的に眺めて脳に刷り込むことで、願望がより意識化されて運を引き寄せます。スマホの待ち受け画面を憧れの人の写真に設定しても効果的。こうした“刷り込み”こそが、なりたい自分になるための第一歩です」

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