ワキ汗、背中、胸の汗は臭いの原因。汗腺トレーニングで改善できる!?

2018.5.10

ワキに汗染みができて、つり革につかまれない! 会社に着く頃には、胸も背中も汗でベトベト…。「汗とニオイ」のあるある悲劇、攻略法をご紹介します!

ワキ、胸、背中から汗が噴き出す！

【ベトベトする悪い汗はトレーニングで改善できる！】
ベタつく汗こそが、ニオイの原因となる悪い汗。

「悪い汗をかくひとつの理由は汗腺機能が低下しているから。湯船に浸かって汗腺トレーニングをすれば改善されます。全身浴、半身浴の順で内臓をゆっくりと温めると、上半身から良い汗をかきやすくなります」（「マブチメディカルクリニック」院長・馬渕知子先生）

水分をしっかり摂っておくことも、良い汗をかく秘訣に。

「入浴前にコップ1杯、長湯する場合はペットボトルなどを持ち込んで水分摂取を。体を温める生姜入り紅茶もおすすめです」

まず熱めの湯で5分くらい全身浴。全身が温まったら半身浴を10～15 分くらい。毎日できればベストだが、時間がとれない人は週2～3 回でも。自分に合った回数を見つけて。

【染みない、見えない、おしゃれの工夫】
汗染み対策は、ファッションから工夫しよう。

「体に熱がこもる状態を作ると汗をかきやすいので、吸汗速乾性に優れた機能性インナーや、麻など通気性のいい素材の洋服を選びましょう」

ワキの汗染みは、服に汗を吸い取らせないことが基本。

「ワキ汗パッドはこまめに交換し、ゆったりした袖のトップスには、ワキ汗取り付きのインナーでカバーを。また、水色やグレーは汗染みが目立ちやすい色。白や黒が安心ですね」

【汗の量を抑える】
ワキ汗そのものを抑えるなら、手軽に使える制汗剤の出番。

「どうしても汗の量が気になるなら、出かける前にワキ汗抑制効果の高い制汗剤で、汗の出口にフタをするのも手。さっぱり感があるのは、直塗りタイプのロールオンやスティック。手軽なのはスプレータイプなどですが、成分や使い心地、目的などで自分に合うものを選ぶのがいいでしょう。また、直塗りタイプの後にスプレーを重ねて使うのも、働きが高まりますよ」