心身共に“スーパーリラックス” 簡単「開運ヨガ」とは?

「ヨガと開運にどんな繋がりがあるの？」。その疑問を解くヒントは、“人間五蔵説”というヨガの考え方にある。

「ヨガでは、人間は5つのエネルギーの層（外側から食物鞘、生気鞘、意思鞘、理智鞘、歓喜鞘）で構成されていると考えます。その最も深い層の歓喜鞘が、開運の要。ここにつながると、外的な要因に左右されず、平穏な心が保たれる『無条件の至福』に満たされます。そうすると求めるものが、あなたの元に自ずと近づいてくる。つまり、願いが叶いやすくなるのです」（皇村祐己子さん）

歓喜鞘につながるには、心身ともにリラックスを超えた“スーパーリラックス”状態になる必要があるそう。

「顕在意識と潜在意識の間でうつらうつらする状態が“スーパーリラックス”。この状態だと脳内では、通常は寝ている間に出るθ（シータ）波という脳波が出て、深い幸福感をもたらします。今回紹介するヨガを行うと、物理的に筋肉がゆるんでいくだけでなく、次第に心の緊張までほどけていく。より深い鞘まで、幸福感で満たされるようになりますよ」（皇村昌季さん）

最初に覚えたい開運ヨガの基本のポーズを教えてもらいましょう。

体のゆるむ寝ころび方。基本の“シャヴァ・アーサナ”

1. 仰向けで寝ころがる。両足は肩幅程度に開く。目を閉じて力を抜き、ゆっくり鼻で呼吸する。



2. 両膝を立て、一度腰を浮かす。そのまますとんと腰を下ろし、リラックスできる体勢を作る。



3. 首を左右に2～3回、ゆっくりと振った後、正面を向いて少し顎を引き、頭が楽な角度を探る。



4. 手のひらを上に向け、深く呼吸する。この状態が、開運ヨガの基本のポーズ。