加治ひとみさんのヘルシービューティの秘訣 快腸食材「オールブラン」で、お腹すっきり。

写真・小笠原真紀　スタイリスト・Toriyama悦代（One8tokyo）　ヘア＆メイク・原野麻美　フードスタイリング・田村つぼみ　取材、文・小泉咲子　PR・ケロッグ

最近、腸活分野で注目されている「発酵性食物繊維」をたっぷり含む「オールブラン」シリーズ。毎日の食事に足すだけの快腸食材「オールブラン」なら、組み合わせも自在で、飽きずに継続できるんです。腸活のカリスマ・加治ひとみさんが、魅力を語ります!

加治ひとみさんのヘルシービューティの秘訣♡　「オールブラン」で、簡単お通じ改善。

サラダにもスープにもスイーツにも!
いろいろアレンジが利く、
腸活の救世主。

食べるものは、何がどういいのか
ちゃんと理解した上で、
自分の意思で選んでいきたい。

Special Interview：
お通じが劇的に改善!　腸活で人生そのものも楽しくなる。

10年以上前から、食物繊維を意識した食生活を送る加治ひとみさん。その健康的で美しい体は多くの女性の羨望の的となり、いまでは“腸活のカリスマ”とも呼ばれる。腸活をスタートした理由は、極度の便秘に悩まされたことだった。

「10日に一回しかお通じがなくて、それはもうひどくて…。それで、内臓を温めるためにお白湯を飲み、発酵食品や食物繊維をなるべく摂るように意識して、ピラティスで外から刺激も与えて…と腸が活性化することをやってみたら、1週間で便秘がだいぶ改善されたんです。最近は、“藻活”も始めました。海藻には食物繊維が豊富なんですよ。口に入れるものは、なんとなくではなく、何の成分がどういいのか、ちゃんと理解した上で自分の意思で選んでいます。そうすると、体の変化にも気づきやすくなりますし、自分に合った腸活メニューがだんだんとわかってくると思います」

最近、加治さんは朝のメニューに手軽なシリアルを取り入れているそう。

「朝、起きたらシリアルを入れたストッカーを抱えながら、そのままポリポリ食べるんです（笑）。だから私にとってシリアルは、そのままの味がおいしいことが大事。さらに、アレンジも利いてほしい！　欲張りですね（笑）」

そんな加治さんのリクエストに応えるのが、発酵性食物繊維が豊富な〈オールブランブランリッチ〉。普段から腸にいいメニューを作っているだけあり、アレンジのアイデアもどんどん浮かぶ。

「〈オールブランブランリッチ〉は、はちみつやオーツミルクの自然な甘みとの相性がいいですね。砕いてクッキー生地に混ぜ込んで焼くと、香ばしく食感もサクサクしておいしいですよ。あと、最近よく作るマッシュルームの豆乳スープにも合うんじゃないかな。サラダやヨーグルトなど冷たいものにも、スープといった温かいものにも合わせられるから、暑さや寒さに関係なく一年を通じて飽きずに食べ続けられますね。腸活を頑張る人の救世主になってくれそう！」

加治さんが腸活で手に入れたのは、内からも美しく健やかな体だけではない。

「体が元気だと、動きたい、趣味を楽しみたいというマインドになれるから、人生そのものが楽しくなるんです。最近も、部活でやっていたテニスを再開したんですよ。これからも、体も心も健康でありたい。それが今の私の腸活テーマ。試して本当によかったものを、発信していきたいです」

Profile
かじ・ひとみ　1987年8月26日生まれ、東京都出身。28歳でアーティストデビュー。2020年頃からヘルシーな“かぢボディ”が注目される。著書に、小林弘幸医師との共著『かぢ習慣自律神経と腸活で「なりたい自分に」』（扶桑社）など。シャツ￥14,000（バナナ・リパブリック　br_info@bananarepublic.jp）　ショートタンク￥11,000（YANUK／カイタックインターナショナル☎03・5722・3684）　ショート丈ニット￥22,000（ダブルスタンダードクロージング／フィルム☎03・5414・4141）　デニム￥28,600（upper hights／ゲストリスト☎03・6828・6670）

いつもの食事に「オールブラン」を!　発酵性食物繊維のチカラを実感。

＼Try it!／
足すだけでOK! アイデア次第で叶う、簡単お通じ改善。

朝食の定番・納豆ご飯にも合う!

納豆ご飯にシリアル!?　と驚くなかれ。小麦ブランのシリアルに慣れていない人ほど、納豆のようなクセの強い食材と合わせることで、食べやすく感じるはず。

パフェのトッピングにチョコ味を。

スイーツにも使いたいのが、〈オールブランブランリッチほっとひといきショコラ〉。バニラアイスやヨーグルトにチョコ味がほのかに移って味わいが増す。

冷や奴にちょい足しして食物繊維プラス!

低脂質＆低糖質でありながら高タンパクのお豆腐。そこに、味を邪魔しない〈オールブランブランリッチ〉を足せば食物繊維も摂れて、ヘルシーな理想の一品に。

Line Up

オールブランブランリッチ

腸活に欠かせない栄養素、食物繊維。その中でも注目されているのが、善玉菌を増やす発酵性食物繊維。特に〈オールブランブランリッチ〉をはじめとする「オールブラン」シリーズに豊富に含まれる小麦由来のアラビノキシランは、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の性質をあわせ持つハイブリッド型！　腸内の奥にまで届き、お腹の調子を整え、便通を改善する効果がある。「オールブラン」シリーズは食物繊維の宝庫といわれる小麦粒の外皮＝ブランで作られており、〈ブランリッチ〉では1食当たり1.8食分（※）もの食物繊維が摂れるのが嬉しい。スープやヨーグルトにプラスして「快腸食材」として毎日取り入れるのがおすすめ。1日40g、朝昼晩の好きなタイミングでいつもの食事にプラスすれば、きっとあなたも快腸！　250g オープン価格

※日本人の食事摂取基準（2020年版）目標量18g（女性15〜64歳）の1/3である6g分を1食として