橋本大輝（体操競技男子 日本代表）

これまでストイックに練習だけを重ねてきたという橋本選手。この春社会人になったのをきっかけに、トレーニング法や生活に少しだけ変化が訪れていると話す。

「もちろん体操が中心にあることは変わりないんですが、20代半ばに向けて、体や心の整え方をより意識するようになりました」

例えば試合のための通し練習が続き、体が辛いときは、

「課題だけしっかり押さえて、残りは個人的にやってみたい技に挑戦したり。遊びの時間を取り入れるようになりました。メリハリが付き、集中するべきときに集中できるようになったと思います」

休日の過ごし方も変わった。

「以前は疲れて夕方まで寝ていることがしょっちゅうだったんですけど、そうするとかえって体が痛くなってしまう。今は休みの日もだらだらせず、なるべく出かけるようにしています」

お気に入りのエリアへ車を走らせたり、サウナに行ったり。

「音楽がかけられる個室サウナが好きで、普段の練習のあとも時々行きます。10分入って1分水風呂、数分休む、を6セット繰り返したのが最高記録。疲れが取れるし、気分もすっきりします」

また、オフ中はフレグランスで気分転換をはかることも。

「リラックスしたいときは果実系、きりっと過ごしたいときは清潔感のあるグリーン系、と使い分けています。最近、同じブランドで見つけたラベンダーのルームフレグランスも気に入っていて。ベッドまわりで使ってみたら、よく眠れるようになった。ちょっとしたことだけど、大事だと思います」

疲れを溜めないリセット法とともに、ことさら気を付けているというのが食事の内容だ。

「練習や試合を効率良くできるように気を配るようになりました。今は朝食を摂ったあと、日中はゼリーなどの補食で軽く済ませて、夜は体を回復させるためにしっかり食べるというパターンが多い。甘いものもけっこう食べます」

実は、和洋を問わずスイーツが大好きだという。

「毎日大量のカロリーを消費するので、許容範囲かな、と（笑）。でも重い食事が続いたときは果物に置き換えて、調節しています」

たゆまぬトレーニングとこまやかなケアで、最高の演技のための体作りを怠らない橋本選手。今回の「魅せるカラダ」特集に関連し、読者のヒントになるような、トレーニングの秘訣を聞いてみた。

「なりたい姿を具体的に思い描くこと、そして同じ目標を持つ仲間と一緒に始めるのがよいのでは。モチベーションが下がりそうなときは、挑発するようなセリフをちりばめた動画コンテンツで、あえて自分を鼓舞するのもいいかも」

ちなみに自身の体でとくに気に入っているパーツは？

「まんべんなく鍛えていますが、強いて挙げるなら広背筋かな」

見事な腕や腹筋に目が行きがちだが、強靱な体幹には広背筋もまた重要。大人っぽい黒のスーツから柔らかな色調の服まで、難なく着こなしてしまう美しい姿勢の秘密も、どうやらそこにあるようだ。今回のコーディネートを、「普段は選ばない服で新鮮。とくに白の組み合わせは爽やかです」と気に入った様子。

「でも、自分で買うのは…。食べ物で服を汚しがちなので、ミートソースとか飛ばしちゃったら、とためらいそうです（笑）」

20代の若者らしい笑顔で、そう話してくれた。最後に、これからしてみたいことを尋ねると。

「ゴルフ場でのラウンドデビュー。最近たまに、打ちっぱなしに行くんです。普段屋内にいるので、自然の中でのんびりプレーしてみたい。でもスコアにはこだわりそう。体操選手なので、やっぱり数字は気になってしまうと思います」

はしもと・だいき　2001年8月7日生まれ、千葉県出身。セントラルスポーツ所属。2人の兄の影響で6歳から体操を始める。市立船橋高校在籍中の’19年、世界選手権団体総合で銅メダル。’21年、全日本体操個人総合選手権で初優勝、以降4連覇を果たす。同年、東京五輪にて鉄棒と、史上最年少で個人総合で金メダルを獲得。’22年、’23年の世界選手権の個人総合では2連覇を達成する。7月、連覇をかけてパリ五輪へ。

（1枚目）ジャケット￥55,000　パンツ￥40,700（共にガラアーベント／サーディヴィジョンピーアール TEL：03・6427・9087）　タンクトップ￥7,700（カルバンクライン ジーンズ／カルバン・クライン カスタマーサービス TEL：0120・657・889）　ブレスレット￥84,700　リング￥26,400（共にプリュイ／プリュイ トウキョウ TEL：03・6450・5777）　ネックレスはスタイリスト私物

（2枚目）すべてスタイリスト私物

※『anan』2024年7月3日号より。写真・内田紘倫（The VOICE）　スタイリスト・井田正明　ヘア＆メイク・高松由佳　取材、文・新田草子

（by anan編集部）