【後編】カラダを愛し、じっくり育てる、自分のためのセクシュアルケア。

自分のカラダや性に対する思い込みが、悩みを深刻にさせている場合も多いもの。代表的な6つのお悩みに合わせた、オススメのケア方法を識者の二人が教えてくれました。

お話を伺った方々

関口由紀さん
女性泌尿器科医。「女性医療クリニックLUNA」理事長。世界標準の女性医療を目指した総合クリニックを運営。セックス外来を設け、性の悩みにも対応。www.luna-clinic.jp

森田敦子さん
植物療法士。日本でのフィトテラピーの普及に尽力。フェムテック・ウェルネスメディア「WOMB LABO」（womblabo.com/）のメインキュレーターを務めている。

正しい知識とケアを身につけ、必要以上に悩まないで。

「黒ずみは、保湿を心がけると改善することがほとんどです。またヘアの処理は基本。ケアしやすくなるし、変化もすぐ分かります」（森田さん）。「小陰唇やクリトリスの大きさに悩んで相談に来る人たちの多くが、実は一般的なサイズです。悩むなら一度専門機関に相談してみるといいですよ」（関口さん）

写真右｜SweetSpotデリケートゾーン専用
ピーリングシート

アメリカの薬局で人気のブランド。黒ずみや脱毛後の炎症が気になる部分にシートを貼るだけ。角質を除去しながら、滑らか肌に。50枚￥5,940（ラブピースクラブ☎0120・812・554）

中｜パナソニックVIOフェリエ ES-WV60

毛が太くて長い、VIO専用のシェーバー。直接肌に刃が触れないスキンガードで肌への負担軽減。防水仕様。ヘッド（刃）2種、アタッチメント2種。オープン価格（☎0120・878・697）

左｜アンティーム オーガニックホワイト クリーム

植物の力が、皮膚に栄養と柔軟性、潤いを与え、黒ずみもケア。フェムゾーンだけでなく、腋や乳首などにも使える。100g￥2,860（サンルイ・インターナッショナル☎0120・550・626）

洗う、潤すの基本ケアに加え、細菌バランスを整えてみよう。

「生活習慣や食生活の影響で腟まわりの環境が乱れている可能性も。腟内の細菌バランスが崩れないよう生活を見直して」（森田さん）。最近は腟内環境改善に特化したサプリなども登場しているので、試してみる価値あり。「ただ、婦人科系のトラブルが潜んでいることもあります。長引くようなら病院に行きましょう」（関口さん）

右｜estre®インナージェル
ラクトバチルス菌配合

婦人科医監修。ラクトバチルス乳酸菌や乳酸、ヒアルロン酸配合のインナージェル。滑らかな使い心地で腟内に直接注入できる。潤滑剤にも。1.7g╳10本入り￥4,950（estre.jp/）

左｜ラボラトリーズ イネルディアマフロリル® インティマ

フランス発。高度な技術で生菌で常温保存が可能な乳酸菌サプリメントブランド。腟微生物叢の健康に特化した調合。30日分 希望小売価格￥7,344（Wismettacフーズ☎0120・814・585）

なぜ痛いのか原因を知った上で、痛みを軽減する方法を試して。

性交痛を生む一番の理由は潤い不足。「ストレスなどでホルモンバランスが乱れ、腟内の粘液の分泌が不足している可能性も。医学的な治療方法もありますが、腟内に注入しても問題のないジェルを使うのも一案」（関口さん）。「男性のサイズが合わなかったり、当たる感覚が辛い人に向けたアイテムもありますよ」（森田さん）

右｜OHNUT OHNUT

ドーナツ状の柔らかなリングをペニスの根元に装着すると、挿入時のカラダ同士のクッションになる。男性側の装着感も良好。4個セット￥8,800（WOMB LABO　info@womblabo.com）

左｜bdaオーガニックオーガニック ジェリーローション ハード アロエ＆グリーンティ カード型

日本生まれのセクシュアルウェルネスブランドの、持ち運びやすいカード型ジェル。植物性天然成分が高い粘度と持続性をキープ。無味、無臭。10g×5枚入り￥1,100（www.bdaorganic.jp）

心身がリラックスできてこそ初めて得られるもの。

「感じ方は人それぞれで、ふんわり心地よい程度でもオーガズムの一種。ただ心身がリラックスしていないと得られません」（関口さん）。「世界平均で、15分ほど優しくクリトリスを刺激しないと得られない、という婦人科の見解も。女性のために作られたトイなどを使って、焦らずに自己開発をしてみてください」（森田さん）

右上｜Smile Makers右・The Firefighter
左・The Billionaire

人間工学に基づくデザインを採用した、シリコン製の防水バイブレーター。右は滑らかにしなる先端が、外陰部を刺激。左は外部刺激も挿入も可能。各￥6,600（WOMB LABO）

右下｜Lora DicarloBACI

アメリカで特許出願中の技術で、人の口の柔らかさ、強さ、優しさをリアルに再現。先端を吸うだけでなく、繊細な箇所全てを優しくカバーして刺激する。￥24,640（WOMB LABO）

左上｜Dameアローサルセラム

クリトリスの感度を高める天然成分配合のセラム。敏感な部分に働きかけ、温かく、疼くような感覚が得られる。安心して使えるpHバランスを採用。30㎖￥4,400（ラブピースクラブ）

左下｜ZALOJessica

自分用のローターやインサートに、リングにペニスを挿入した状態で二人で楽しむなど、幅広いシーンやポジションで使えるトイセット。リモコン付き。￥13,200（ラブピースクラブ）

普段は意識しにくい、腟を締める感覚を鍛えましょう。

キュッと締める感覚を身につけるには、専用アイテムを使うと手っ取り早い。「締まりがよくふかふかで、粘液で潤っている腟を目指して」（森田さん）。「腟口が緩いのも硬いのも、腟まわりの血流不足と運動不足が原因です。普段からよく動くことや、下半身を冷やさないことを意識するだけでも変わりますよ」（関口さん）

右｜Je JoueAMIケーゲルボール

重さの違う3種がセットのトレーニングボール。ボールを入れたまま5分、慣れてきたら時間を延ばして普段通り生活すれば、腟まわりの筋肉が刺激される。￥9,680（WOMB LABO）

左｜elvieエルビートレーナー

腟圧を測定すれば、スマホアプリと連動して自分に合ったトレーニングをプログラミングしてくれる。1日1セット5分程度。レベルに応じて難易度がアップ。￥29,700（ラブピースクラブ）

マッサージや専用アイテムで少しずつ腟口を緩めていこう。

加齢で腟は乾燥し萎縮していくけど、20〜30代で硬いのは問題。「性交痛の原因にもなりますし、出産にも影響があり、腟内の潤いが失われトラブルのもととなります。マッサージなどで緩めていきましょう」（関口さん）。「セックスに対する恐怖感、嫌悪感などが影響していることも。心を緩める方法も考えて」（森田さん）

右｜Inspireシリコンダイレーター 5本セット

直径1.25cmと指のように細く短いものから、男性のペニスサイズに近いものまで5本がセットに。恐怖感なく、自分のペースで腟を緩めていける。￥11,000（ラブピースクラブ）

左｜CRAVEVesper

ステンレス製で約10cmの長さ、直径は7mmのペンダントみたいなバイブ。スイッチを入れるとほどよく温まり、腟萎縮の人のリハビリにも向く刺激と挿入感。￥13,200（WOMB LABO ）

※『anan』2021年12月1日号より。