女子をむしばむ深刻な“冷え”。平熱がもし36.5℃以下だったら、あなたの体はばっちり冷えています！
「正常な平熱は36.5～37.2℃がめやす。様々な冷えの要因が日々あなたをむしばんでいます」
と話すのは、医師・石原新菜先生。まずはあなたの冷えをセルフチェック！ このカテゴリー内で3つ以上当てはまった人は、「筋肉による冷え」が進行しています。
□運動をあまりしない。
□駅では階段ではなくエスカレーターを選ぶ。
□階段を10 段以上のぼると息切れする。
□仕事中はずっと座っている（ORずっと立っている）。
□肩こり、首こり、腰痛がある。
□むくみやすい。
□猫背になりやすい。
□太もものセルライトが気になる。
□和式トイレにしゃがむのが苦手。
□お腹やお尻が冷たい。
筋肉による冷えとは…
運動不足の他、デスクワークや立ち仕事などで同じ姿勢が続く傾向のある人は、筋肉冷えタイプ。「ズバリ筋肉に問題があります。血液を循環させ、体に熱を発生させてくれるのは主に筋肉なので、このタイプは自分の体を温めることができません。さらに水分代謝が落ちることでむくみが発生。太ももやお尻が冷たくなりセルライトにも発展。さらに代謝が悪くなる悪循環に」（石原先生）
石原新菜先生 医師。イシハラクリニック副院長。漢方医学、自然療法、食事療法などにより診療、治療にあたっている。『「冷え」をとれば9割治る！』（海竜社）など著書多数。
※『anan』2017年12月20日号より。イラスト・小迎裕美子 文・安田光絵
（by anan編集部）
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