音楽プロデューサー・もふくちゃん、ブロガー・サウナ女子さん、モデル・鹿嶋ゆかりさん、ライター・大智由実子さん、サウナを愛する4名におすすめスポットを教えていただきました。
ふくちゃんおすすめ：東京ドーム天然温泉 スパ ラクーア
【大人気スパはサウナも本格派。初心者なら絶対外せない！】
「ココを通らぬサウナ好きはいない（!?）ほどの定番施設。清潔で広く、本格的なサウナが豊富に揃ううえ、レストランなどの休憩スペースもいつまでもいられるくらい居心地がよく、サウナデビューには外せません。サウナに苦しいイメージを持つ人もいますが、正しい手順で入ればマイナス面はなし。初めての人にも心からおすすめします」
写真のミストサウナをはじめ、各種本格サウナが揃う。東京都文京区春日1－1－1 TEL：03・3817・4173 11：00～翌9：00（最終入館8：00） 無休（春季・夏季休業あり） 入館料2850円
ふくちゃんおすすめ：ルビーパレス
【「朝サウナ」がお得！ 安心の女性専用施設】
「サウナに通い始めてから、自律神経が整って新陳代謝が上がり、夜もぐっすり眠れるようになりましたが、続けるためにはコスパも大事！ということでおすすめなのがここ。朝10 時までの朝サウナなら2時間1000円で楽しめます。ロウリュサウナがアツアツなのも個人的に◎」
女性専用ならではの清潔感溢れる館内も魅力。東京都新宿区大久保1－12－2 TEL：03・5272・0080 24 時間営業 無休（毎週火曜6：30～9：30は清掃時間） 入館料4時間1800円 10時間2200円
サウナ女子さんおすすめ：豊島園 庭の湯
【男女で一緒に楽しめる、水着で入る屋外サウナ】
「都内では珍しい水着着用のサウナは、男女で入れて空間も広々。細マッチョの男性が熱風を送ってくれる『アウフグース』というサービスを女性が受けられるのも貴重です。体が熱くなった後に庭園のベンチでリラックスすれば、嫌なことを忘れてすっきりした気分になれます」
緑に囲まれ、天然温泉を楽しむ大人の湯処。東京都練馬区向山3－25－1 TEL：03・3990・4126 10：00～23：00（最終受付22：00） 無休 入館料2310円（18：00以降1295円 ※除外日あり）＊税込み
鹿嶋ゆかりさんおすすめ：天然温泉 テルマー湯
【女性一人でも入りやすい！ 初めてに最適な入門サウナ】
「サウナには代謝アップ、美容効果、冷えの改善など、女性に嬉しいメリットがたくさん。初めてでも入りやすいこちらは、通常のサウナに加えて『水素水入り泥パック＆塩サウナ』、熱波で体感温度を上げるロウリュサービス、岩盤浴など充実のラインナップで、いろいろ試したいという女性におすすめ♪ 館内着の着替えがあるのも嬉しい！」
泥パックと塩でのマッサージが体験できるサウナは都内初。東京都新宿区歌舞伎町1－1－2 TEL：03・5285・1726 11：00～翌9：00 無休 入館料2364円（土・日・祝日2688円）※深夜割増料金あり
大智由実子さんおすすめ：ドシー恵比寿
【スキマ時間にサクッと使える手軽さが魅力】
「自分自身でサウナストーンにアロマ水をかけて蒸気を発生させる『セルフロウリュ』により、好みに合わせて短時間でサクッと汗をかけます。水風呂の代わりに特殊なシャワーで体を冷やすのも特徴。少しの時間でもPC を手放して体と向き合えば、考え方も変わってくるはず」
カプセルホテルを併設。恵比寿駅近くで、時間が空いたときにも便利。東京都渋谷区恵比寿1－8－1 TEL：03・3449・5255 24時間営業 無休 最初の1時間1000円、以後1時間ごとに500 円
もふくちゃん 音楽プロデューサー。「でんぱ組.inc」「虹のコンキスタドール」など人気アイドルを手掛ける。偶然読んだ漫画『サ道』がきっかけでサウナの道へ。
サウナ女子さん ブロガー。人気ブログ「サウナ女子（サ女子）の世界」を運営し、女子サウナ界を牽引。サウナを始めて平熱が36.4度→36.8度に。
鹿嶋ゆかりさん モデル。雑誌や広告などで幅広く活躍。冷え症改善のためにサウナに入り始め、今ではサウナ・スパ健康アドバイザーの資格を取得。
大智由実子さん ライター。好きが高じて、本場フィンランドをはじめ世界のサウナを巡る。ウェブメディア「花椿」にて「世界サウナ紀行」を連載中。
※『anan』2018年11月21日号より。イラスト・小迎裕美子 取材、文・重信 綾 ©Masanori Ikeda ©Nacasa & Partners
（by anan編集部）
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