知らないと損してる！ ダイエット中の人も安心「140kcal以下の優秀スイーツ」3選

毎日の生活の中で美味しく食べたいおやつ。仕事の合間や休憩中に一口食べれば、癒されますよね。

でも、太りたくないのが本音。また、できるだけカラダにいいものを取り入れたいという思いもあるでしょう。

そんな人におすすめなのが、野菜を使ったヘルシーおやつ！　原料の一部に玉ねぎ、にんじん、さつまいもなどの野菜を使ったスイーツは、栄養価も期待でき、カラダにも嬉しいものです。

そのうち、スナック1袋やパウンドケーキ1個、カップアイス1個それぞれが140kcal以下のヘルシーなおやつを3種、ご紹介します。

健康志向のお菓子を手がけるサンコーの「カリッツェル」は、カリッとした食感のスティックタイプビスケット。

2種類あり、それぞれ1袋あたりのカロリーは「カリッツェル　玉ねぎ＆パセリ」が137kcal、「カリッツェル　紫さつま芋＆メープル」が111kcalと低カロリー。

玉ねぎ＆パセリは、国産玉ねぎ、有機パセリを使用し、野菜の味をしっかり感じられるのがポイント。紫さつま芋＆メープルは紫さつま芋と有機メープルシロップを加えた、やさしい甘みを感じられるのがポイント。どちらも卵・乳成分不使用なのも注目です。

野菜の風味をしっかり味わいながら、美味しくカロリーを抑えて気軽に食べられそうですね。

健美屋は、砂糖、小麦粉、人工甘味料一切使用しない糖質制限スイーツを手がけるお店。なかでも野菜のパウンドケーキは、超低糖質なのに自然な甘さが人気の一品です。

カロリーと糖質は、それぞれ1個あたり「パウンドケーキ　人参」125.2kcal 糖質1.5g、「パウンドケーキ　紫いも」133.7kcal 糖質3.5g、「パウンドケーキ　かぼちゃ」127.4kcal 糖質2.9g、「パウンドケーキ　ごぼう」129.5kcal 糖質2.1gと安心感のある数値。

一般的にコンビニなどで売られているパウンドケーキの中には、一切れで200～300kcal、糖質は20～35g前後のものも見かけるので、それと比べればかなりヘルシー。

砂糖の代わりに糖質0の甘味料エリスリトール、小麦粉の代わりにアーモンド粉、マーガリンは使わずグラスフェッドバターが使われています。

満足感が高いのに、低カロリー・低糖質、しかも野菜も食べられるのは嬉しいですね。

野菜をあますことなく使うヘルシーなスープを手がける、たんとスープの「無添加野菜アイス」は国内産、農薬不使用、化学肥料不使用と、こだわりの野菜を使用したアイスクリーム。

2種類、それぞれ1個当たりのカロリーは、「ホクホクさつまいも」123kcal、「さっぱり蜂蜜大根」74kcalと控えめ。

原材料の半分が野菜からできているので、まるで野菜を丸かじりしているかのような感覚で食べられるそう。

ホクホクさつまいもは、サツマイモ本来の甘みと食感を感じることができる、サツマイモ好きも大満足のお味。さっぱり蜂蜜大根は、大根の繊維をしっかり感じられるものの、アイスクリームとなじんで美味しく甘味を楽しめます。

無添加・無着色でつくられているのも魅力です。オシャレなパッケージで、身近な人へのギフトにも良さそうですね。

野菜を使ったおやつが140kcal以下で、しかも美味しくヘルシーに楽しめる3種をご紹介しました。どれも気になりますよね。ビビッときたものがあったなら、ぜひ3時のおやつにしましょう。

Information

サンコー「カリッツェル　玉ねぎ＆パセリ」

サンコー「カリッツェル　紫さつま芋＆メープル」

健美屋「野菜のパウンドケーキ4種16個/にんじん・かぼちゃ・紫いも・ごぼう」

たんとスープ「無添加野菜アイス」