「男性はセックスの行為に集中し、ひたすら頂点に向かうだけですが、女性は違う。“自分は大切にされている”という感覚を得られるほど満足度が上がり、幸福を感じるのです。男性に大切に扱われている、求められているという状況は心がリラックスするので、感度も上がります」（米山さん）
セックスで“全てが満たされた”と感じた時、絶頂感を得る。
「相手の男性との一体感が得られ、絆を感じた時、心身が満たされる喜びを感じるのです」（塚越さん）
満足度を“もっと”上げるには…？ 次の3点を意識してみて。
リラックス、安心
「女性はシチュエーションが気になりがち。そこで香りや照明など、自分がリラックスできる状況作りは、彼任せにせず率先して行いましょう」（米山さん）。「いきなりセックスをするのではなく、見つめ合ったり、軽いスキンシップを重ねて。そうすると相手に対する信頼感が増して、心を解放する準備が整います」（塚越さん）
一体感、つながり
「幸福を感じるホルモン“オキシトシン”は、触れ合ったり、カラダを密着させることで出やすくなります」（塚越さん）。相手の髪や指、頬などに優しく触れていると、ホルモン量も愛着度も増す。「幸福感に浸るセックスは、心の結びつきや愛情を感じ取れる内容だったかどうかが大事。挿入以外の行為を楽しんで」（塚越さん）
求められ、認められる
セックス中に名前を呼んだり、こちらから甘く優しい言葉をかけることで、心理的に呼応する効果が生まれ、相手も同様の態度をとってくれるようになる。「男性に求められ、認められることで、承認欲求が満たされます」（塚越さん）。「一人の女性として大切に扱われた、という感覚が幸福感をもたらすのです」（米山さん）
塚越友子さん 心理カウンセラー。「東京中央カウンセリング」代表。薬を使わない臨床心理を実践している。現在、大学院において心理学の新たな研究にも没頭中。
※『anan』2017年8月16・23日号より。写真・Getty Images 取材、文・板倉ミキコ
（by anan編集部）
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