文／永嶋恵美子
頭皮のにおいを劇的解消！ 正しいヘアケア方法とNG行動
頭皮がくさい人の共通点
1．頻繁にシャンプーしすぎている
一見、毎日シャンプーすることが清潔を保つために良いと思われがちですが、実は頻繁にシャンプーしすぎると、頭皮の自然な油分が失われ、乾燥を引き起こすことも。乾燥した頭皮は過剰に皮脂を分泌し、結果として、においの原因となることがあります。
2．シャンプーのすすぎが不十分
シャンプーやコンディショナーをしっかりとすすがないと、製品の残留物が頭皮に蓄積し、においの原因になります。
3．頭皮の血行不良
ストレスや不適切な生活習慣により頭皮の血行が悪くなると、においの原因となる頭皮トラブルの症状が起こる可能性があります。運動不足や喫煙、偏った食事も血行不良を引き起こす要因です。
4．不適切なヘアケア製品の使用
自分の頭皮や髪質に合わないシャンプーやコンディショナーを使うことで皮脂の過剰分泌を招き、においの発生につながります。強い香料が含まれた製品は香りでにおいを一時的に隠すものの、根本的な解決にはなりません。
やってはいけないNG行動とは
1．熱いお湯での洗髪
熱いお湯で頭を洗うと、頭皮の油分が過剰に取り除かれ、乾燥を引き起こします。適度な温度（ぬるま湯）で洗うことをおすすめします。
2．過度なスタイリング剤の使用
ヘアスプレーやジェルなどのスタイリング剤を過度に使用すると、これらの製品が頭皮に残留しやすくなります。これが毛穴を詰まらせ、においの原因となります。スタイリング剤は髪の毛にだけ使い、頭皮には直接つけないように気をつけましょう。
3．洗髪後の自然乾燥
洗髪後に髪を自然乾燥させることは一見問題なさそうですが、湿った状態が長時間続くと菌が繁殖しやすくなり、においの原因となることがあります。ドライヤーを使って速やかに乾かすことが大切です。
頭皮のにおいを防ぐための正しいヘアケア方法
1．正しいシャンプー方法
頭皮のにおいを防ぐためには、正しいシャンプーが大切です。まず、ぬるま湯でしっかりと髪と頭皮を予洗いします。その後、シャンプーを適量取り、指の腹を使って優しくマッサージするように洗います。シャンプーはしっかりとすすぎ、コンディショナーも同様に丁寧に洗い流しましょう。
2．適度なシャンプーの頻度
特に頭皮が乾燥しやすい人はシャンプーの頻度を減らし、必要に応じて水洗いやコンディショナーだけの日を設けても良いでしょう。
3．頭皮マッサージ
頭皮の血行を促進するために、定期的に頭皮マッサージを行うことが効果的です。シャンプー時だけでなく、日常のリラックスタイムに取り入れることで血行を改善し、健康な頭皮環境を保つことが期待できます。
4．バランスの取れた食事と適度な運動
健康な髪や頭皮を保つためには、栄養バランスの取れた食事と適度な運動が欠かせません。特にビタミンB群や亜鉛、オメガ3脂肪酸などは食生活の中に取り入れたい栄養素です。適度な運動は血行を良くし、頭皮の状態を改善することが期待できます。
5．専用の頭皮ケア製品の使用
頭皮のにおい対策には、専用の頭皮ケア製品を使用するという選択肢もあるでしょう。頭皮用のシャンプーやトニックは汚れを落とす、頭皮に潤いを与えて健やかな頭皮環境を保つなどのことが期待できます。
6．ストレスの管理
ストレスは頭皮の健康に悪影響を与えます。リラクゼーションや適切な睡眠、趣味の時間を持つなどして、ストレスをうまく管理することが大切です。
頭皮のにおいは多くの人が悩む問題ですが、正しいヘアケア方法を実践することで改善することができます。頭皮のにおいを防ぐためには、シャンプーの方法や頻度、適切な製品の選び方、そして健康的な生活習慣が非常に大切です。日々のケアを見直し、健康な頭皮を手に入れましょう。
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筆者情報
永嶋 えみこ（Instagram@nagashiii_arrange）
Droog 美容師。サロンワークからヘアメイク・ファッションに興味があり、簡単に出来るスタイリング・ヘアアレンジを提案していきます。
