結果が見える、習慣になる。呼吸と体幹お役立ちスマホアプリ

理想の呼吸に導いたり、体幹を強化できたりと、目標に近づくためのサポートをしてくれるおすすめのアプリをリサーチ。

Index

    体幹編

    操作が簡単で、長く続けられそう(ライターS)

    筋トレ・タイマー

    筋トレをアシストするタイマーアプリ

    あらかじめ設定したトレーニング時間、休憩時間、回数、セット数をタイマーでカウントしてくれる。履歴も残るので、繰り返しトレーニングを行う時にも便利。ストレッチ時の相棒にも。

     

    呼吸編

    呼吸のスコアが一目瞭然で楽しい(ライターS)

    Respi Checker

    スマホの内蔵センサーを活用し、腹部の動きを計測

    神戸学院大学総合リハビリテーション学部作業療法学科の田代大祐講師が開発。スマホを腹部に当てるだけで、手軽に自分の呼吸状態を確認できる。さらに呼吸トレーニング機能も搭載。

    夜眠る前に呼吸を整える時間ができた!(編集K)

    Upmind

    自律神経のバランスを計測。ヨガや瞑想で落ち着く。

    スマホのカメラに30秒指を当てるだけで、自律神経のバランスを計測。リラックス音楽・瞑想やヨガなどのコンテンツで、忙しい毎日の中で呼吸を整える「余白」を生み出してくれる。

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    取材、文・鈴木恵美

    anan 2499号(2026年6月10日発売)より
    Check!

    No.2499掲載

    呼吸と体幹

    2026年06月10日発売

    スタイルなど見た目はもちろん、疲労改善や深い睡眠など体調全般に影響を及ぼす呼吸と体幹についての特集。ピラティス、ナイトヨガ、坐禅、大人のバレエ教室など気になる呼吸と体幹鍛えスポット取材まで、さまざまな形で健やかな呼吸とブレない体幹作りを考えます。

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