ただ汗を流すだけにとどまらない温浴体験ができる施設として注目を集めるTOTOPA。“ととのい”の初心者も玄人も、新しいウェルネス体験で新しい自分を見つけてみよう！
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都立明治公園にあるTOTOPAを満喫！
普段から銭湯やサウナによく行くものの、TOTOPAは初という朝日ななみさんが潜入＆レポート！ リアルな感想をたっぷりお届けします。
大都会・東京で叶う、真のととのいタイム
豊富なアメニティや薬草を用いた蒸し湯などの美容にフォーカスしたサービスと、瞑想に専念できるエリアなどを設け、よりウェルビーイングなととのい体験ができる施設として脚光を浴びているTOTOPA。普段から自分と向き合う一人時間を過ごすために温浴施設を利用しているという朝日ななみさんに、新しいととのいを体験してもらいました。
「瞑想って、自分の本当の気持ちに気がつけるいい機会ですね。最初に入った『呼吸ルーム』の暗闇で心が研ぎ澄まされて、“ちょっと疲れていたみたい”とか聞こえないふりをしていた気持ちが手に取るようにわかって、いつものととのいと異なるリフレッシュ体験ができました」（ななみさん）
都会の喧騒から少し離れた静けさも推しポイントの一つだそう。
「観光スポットになっている大型のスパ施設は賑わいや混雑の現実に“行くぞ！”って腰を上げなきゃいけないのですが、TOTOPAは各々が静かに過ごせる場所な気がしました。施設の目の前には緑が広がっていて、自然と気持ちが和やかに。帰りに駅までの緑道を歩くと、慌ただしい毎日に一気に引き戻されるんじゃなく、自分のペースで現実に戻れる感覚も。ゆっくりと日常に戻っていくグラデーションも愛おしく感じられました。都内に住む方はフラッと、遠方の方は東京観光ついでにぜひ。冬って、体が冷えると心まで冷えてしまって、外に出るのが億劫になったり、面倒くささが勝って、やるべきことを後回しにしたくなっちゃうことがあると思うのですが、しっかり温まれば気持ちのエンジンも温まって“よし！ やるぞ！”って前向きな気持ちになれるはず。忙しい現代人の体も心も温められる、絶好のスポットだと思えました」
まずはTOTOPAが誇る、おもてなしエリアを覗き見
TOTOPAの中ってどんな感じ？ 気になる設備、サービスをチラ見せ！
パウダー＆ロッカーエリア スキンケアアイテムや着替えを広げられるスペース設計。提供コスメは、俳優のMEGUMIさんがセレクト。ロッカー代は入浴料に含まれているので、何度でも開け閉め可能。
解放感と清潔感のある大浴場 大理石調の、清掃が行き届いた湯船。温水・冷水ともに備わっており、サウナ後に一息つける休憩スペースも。タオル、シャンプーなども全て無料で使える。
隠れ家的な外気ラウンジ 7月のリニューアルを機に外気浴エリアを拡大。都会のど真ん中にいながら、外から入り込む新鮮な空気と自然の音で心身ともに存分にリラックスできる。
香り豊かなサウナ 壁面に設置された香木から、甘美で落ち着く香りが立ち込めるサウナ「かおるこ」。8人ほどが入れるサイズ感。セルフロウリュの体験もでき、しっかりと汗をかける。
【Step1】呼吸ルーム
ととのいの高みを目指してウォーミングアップをしよう！
まずはサウナ前に軽く準備運動！「正しいストレッチの仕方がいまいちわかっていなくて、小学生の時の体育の授業で習った前屈みたいな動きで誤魔化していたのですが（笑）。ストレッチの仕方が書かれた紙があって安心！」
香り豊かなサウナ 壁面に設置された香木から、甘美で落ち着く香りが立ち込めるサウナ「かおるこ」。8人ほどが入れるサイズ感。セルフロウリュの体験もでき、しっかりと汗をかける。
【Step2】すちこ
寝そべりながらととのいたい！ という願望が叶う夢のような空間。
雲の上で寝ているような気分です「ととのいって隣の人と並んで座って汗を流すものだと思っていたのですが、まさか大胆に横になれるなんて。仕切りがあるので、他人の目を気にせず存分に一人時間に没頭」
木の温もりも漂う蒸し湯 脳と睡眠を科学する「ブレインスリープ」製のマットレスと枕が導入された蒸し湯。背中や後頭部からも、生薬の「石菖（せきしょう）」の蒸気が湧き立つ最高のデトックス体験を。
【Step3】コールドルーム
生薬の蒸気と香りで温まった体を慣らすようにクールダウンを。
柔らかなひんやり感が新鮮です「湯加減ならぬ冷え加減が絶妙。肌を刺すような冷たさじゃなくて、故郷・新潟の湿度のある、どこか優しい寒さを思い出します。サウナの後の水風呂が苦手な人にもよさそう」
火照った体をクールダウン 室温が10°Cほどに設定されたクールダウン用のスペース。発汗後に乾燥しがちな肌のケア用品として『OSAJI』の保湿アイテムが。体と心を徐々に日常モードに戻していく。
休憩スペースも充実してます
ドリンクカウンターには、水のほか、ハーブティーやノンアルコールビールのサーバーが。
和室風に設えられた休憩スペースでは、スマホの使用やパソコンでの作業も可能。「ととのい後のグビッと一杯は、何物にも代え難い幸せ。最高です！」とななみさんも大絶賛。
体験した人
Profile
朝日ななみ
あさひ・ななみ 1999年1月22日生まれ。俳優、タレント。Netflixリアリティシリーズ『オフライン ラブ』の出演以降も、マルチに活躍。多忙な時期でも2週間に一回はサウナへ。
information
TOTOPA
東京のど真ん中にある、本格メディテーションスポット。昨年に開業した都市型のスパ施設。全国のサウナをランキング化する「SAUNACHELIN（サウナシュラン）2024」で1位を獲得。2階が女性専用エリア。平日～1時間 ¥2,178、土・日・祝日～1時間 ¥2,728 東京都新宿区霞ヶ丘町5-7 都立明治公園内A棟2・3F 11:00～23:00（最終受付22:00） totopa01_contact@tt-resort.co.jp
anan 2476号（2025年12月17日発売）より
