今年1月にデビューした5人組ダンス＆ボーカルグループ・STARGLOWのKANONさん。抜け感のある雰囲気と、セクシーで深みのある低音ボイスを武器に、圧倒的なパフォーマンスで、人々を惹きつける逸材。俳優としても一目置かれ、どんな役にも染まって変幻自在な演技で魅せるKANONさんのカラダづくりに迫る。

── 撮影お疲れさまでした。見事な肉体美を披露してくださいましたが、今日の仕上がり具合は？

自分なりには…、絞れたと思います。普段から筋トレはしているんですが、今回アンアンに出ることが決まり、短期間で絞りたかったので初めて食事制限しました。今日もバナナしか食べていない。だからこの後は好きなものをたらふく食べます（笑）。

── 普段はどんな筋トレを？

事務所にジムがあるので、行ける日はランニングマシンで有酸素運動して、サウナで汗を流して、“絞って整う”をしています。でも基本的には宅トレがメインで、家に5kgのダンベルが2個あるので自重トレーニングすることが多いです。どんなに夜遅く帰っても、セット数を決めてやるようにしています。たま〜にサボっちゃうこともあるけれど、「明日多めにやればいっか」くらいのゆるさでやっているので続けられていますね。

── その日々の筋トレの成果を感じられる、ご自慢のパーツは？

腹斜筋！ 割れたお腹を目指すなら腹直筋のトレーニングが大事ですが、腹直筋だけを鍛えるとカラダが丸まっていくと聞き、体幹の安定性を高めるために腹斜筋も鍛えるように。そうしたらお腹がいい感じに引き締まってきました。あと鎖骨も自慢。その鎖骨が目立つように、胸や肩、背中まわりの筋肉も鍛えるようにしています。

── 理想とするカラダは？

マッチョすぎず、ほどよく筋肉がついたしなやかなボディ。「おらおら、筋肉すごいやろー！」みたいな見せつけることはしないけれど、「あれ!? 脱いだら実は筋肉あるじゃん」と思われたい（笑）。そのために自宅で筋トレして、隠れて努力しています。って、それをここで言ったらダメじゃん!!

── 自然体がKANONさんの持ち味で、演技もパフォーマンスも、いい意味で余分な力が抜けている感じがします。今月26日公開の『死神バーバー』でも、死神という難しい役どころにもかかわらず、ハマり役でした！

ありがとうございます！ 昔からコメディリリーフ的な存在に憧れていて、今回の死神役も一癖も二癖もある役どころなので、演じていて楽しかったです。でも演じている時も普段の自分とあまり齟齬がないようにしたいと思っています。たとえセリフであっても、自分の中から発せられた素直な思いを言葉にしているような自然な演技を意識しています。パフォーマンス中もいつも余裕そうに見えると言われることが多いんですが、そこはあまり意識していないけれど、そう思ってもらえるのはうれしいですね。

── 他のメンバーのかっこいいカラダのポイントを教えてください。　

RUIは、手脚が長く、あの華奢なカラダつきが彼の魅力を一層引き立てていると思うので、今のスタイルをキープしてもらい、あまり筋肉隆々にはなってほしくないです。TAIKIは実は胸板が厚い。最近パーソナルトレーニングを始めて、どんどんいいカラダになってはいるけれど、それを見せつけてくるのだけはやめてほしい（笑）。GOICHIも細いけれど、RUIよりも骨格がしっかりしていて、渋めのかっこよさはグループの中で唯一無二ですね！ ADAMは、筋トレも食トレもどちらもいま徹底して頑張っていて、去年のプレデビュー時と比べて痩せたんです。顔が一段と小さくなり、カラダも引き締まってきているので、その変化を個人的に楽しんでいます。

── メンバーいち、カラダづくりにストイックなのは誰ですか？

みんな自分の目指すスタイルがあって、それに向けて頑張っているので5人ともナンバーワンです。

── モチベを保つ秘訣は？

筋トレの後のプロテイン！ あと、実家に住んでいる時からよく食べていた刺し身こんにゃくは、今でも自宅に常備しています。夜中とかお腹がすいたら、刺し身こんにゃくを柚子ポン酢と柚子七味に30分くらい浸して食べるんです。ヘルシーだし、これがめちゃくちゃ美味しいから、みんなにもおすすめしたい！

── 最後にカラダづくりを頑張っている読者にメッセージを。

毎日本当にお疲れさまです！ カラダづくりは大事だと分かっていても、ついついだらけちゃうことってありますよね。でもたとえ小さな努力だとしても毎日積み重ねていくと、カラダはちゃんと応えて、成長と変化を感じることができます。たまにはチートデーを作って、自分を解放してあげながら、あまり無理せず一緒にカラダづくりを頑張りましょう。