あの人気ワークアウトもネクストステージに。「進化系エクササイズ」が続々登場。
【エクササイズコーチ】AIを活用した“超時短”パーソナルトレーニングが東京上陸。
いまアメリカで熱いのが、AI主導で行うトレーニング。そのひとつが、今年関東に上陸したばかりの「エクササイズコーチ」。まず、専属のコーチが最適なダイエットプログラムを作成。そのうえで、独自に開発された最先端テクノロジーを搭載したマシンが筋力や可動域を測定し、最大限の効果を発揮できるよう、体への負荷を調整する。より効率的なトレーニングが可能になるため、1回にかかる時間は、なんと約20分！ 自分のペースで体を鍛えたい人や、時間がない人には特におすすめ。
コーチと1対1で行う「インディビジュアル」コースは月4回、1万6000円～（別途入会金1万円が必要）。新宿店、渋谷店の都内2店舗をはじめ、全国に6店舗を展開。各スタジオの詳細はHPを確認。https://exercisecoach.co.jp/
【B.I.F BY NERGY】“日本人ならではの美しさ”を追求した日本発のフィットネス。
武道の洗練された動きと作法を取り入れたエクササイズプログラム。45分間のレッスンは、礼に始まり礼に終わる。呼吸法や立ち方を学び、形を習得した後、アップテンポな曲に合わせてダンサブルに動きを披露する。肩甲骨を動かす空手の引き手ポーズが美しいボディラインを作り出し、基本となる中腰の姿勢にはスクワット効果が。また、「えい！」と大きな声を出す動作では、不思議な爽快感も味わえる。体と心の両方をしっかりと鍛えられるエクササイズで、強さとしなやかさを手に入れて。
東京都渋谷区神宮前4-31-12 原宿ゼロゲート4F TEL：03・6804・6780 7：00～22：00（土・日・祝日10：00～20：00） 不定休 プログラムは空手家・宇佐美里香さんの理想をもとに開発された。料金など詳細はHPを確認。https://bif.jp/
【CYCLE & STUDIO R Shibuya】近未来バイクエクササイズ！ 没入感満点のVRサイクルを体験！
エクササイズ業界にもVRの波が到来！ 日本初上陸のサイクルプログラム「THE TRIP TM」は、映画館規模の巨大スクリーンに映し出されるVR映像を見ながら、バイクを漕ぎまくるというもの。変化する周囲の風景や、爆音で流れる音楽に合わせて、立ち漕ぎと座り漕ぎを40分間繰り返す。脂肪燃焼はもちろん、脚をしっかりと使うため、太ももの裏側やヒップラインにもアプローチできる。ゲーム感覚で楽しめるので、サイクル系エクササイズが初めての人でも気軽に挑戦を。
東京都渋谷区宇田川町23-3 渋谷第一勧銀共同ビル5F TEL：03・5428・0234 7：00～15：00、17：30～23：00（土・日・祝日10：00～20：00） 月曜休 入会が必須。詳細はHPで。https://cycle-studio-r.jp/sr/
【「adidas SHINDO（アディダス シンドウ）」＠スポーツクラブ・ルネサンス】剣道の動きで心身を鍛える、新感覚のネオ武道プログラム。
スポーツ用品のアディダス社が、剣道の動作や所作を取り入れたフィットネスプログラムを、広尾の人気ジム・デポルターレクラブと共同開発。木刀を持ち、和風テイストのアップテンポな音楽に合わせて体を動かすという内容で、30分で約180kcalを消費できるという。剣道ならではの面打ちと胴打ちの動作は二の腕とお腹回りに、足捌きはヒップ回りの引き締めに効果あり。また、美しい姿勢を意識することで体幹のトレーニングにもつながる。何度も木刀を振るうちに、ストレスも発散！
東京をはじめ全国に展開するスポーツクラブ「ルネサンス」のうち、43店舗で導入。入会するとプログラムを受けられる。詳細は公式サイトでチェックを。https://www.s-re.jp/program/detail/adidas_shindo/
※『anan』2018年11月21日号より。写真・村上未知 イラスト・小迎裕美子 取材、文・重信 綾
（by anan編集部）
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