「『考えるな、感じろ』ですかね（笑）。要は、自分がいいな、と思う体の萌えポイントを見つけることです。ボディビル大会では、筋肉は大きさやつき方のバランス、また体脂肪の少なさなどで採点されます。でも、読者のみなさんはそういう評価軸は気にしなくてOK。好きだな、美しいなと思う筋肉や体は人それぞれ。腕や肩などのパーツでもいいし顔とのバランスで見てもいい。多くの体を鑑賞して、好みを追求してください」

好きな体がわかったら、次は？

「服の上からは見えづらいパーツにも注目してみてください。大腿筋や腹斜筋などは鍛えるのが大変なパーツ。努力の跡を感じていただけるとうれしいですね。いい体の人がいたら、ぜひ『大きいね（デカいね）』『締まっているね（キレてるね）』などと褒めてあげてください。努力をけなすのはご法度です。ストレスで筋肉が育たなくなるので…」

筋肉への愛と尊敬が、明日のカッコいい体を育てるのです！

岡田流、愛ある筋肉賞賛のための3つの心得

【1】筋肉美に正解はない。鑑賞を重ね、“自分だけの萌え”を探そう。

【2】筋肉は、努力の結晶。“見えない部分にも思いを馳せよ”

【3】筋肉は、褒められて育つもの。“ねぎらいの言葉”をお忘れなく。

おかだ・たかし　骨格筋評論家。日本体育大学准教授。『ホンマでっか!?TV』などに出演中。現在、夏のボディビル大会に向けて減量中。https://ameblo.jp/takashi-okada/

※『anan』2018年7月11日号より。写真・中島慶子

（by anan編集部）

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