「無駄に時間を使うほうが贅沢」。ピエール瀧さんが語る、目的のない散歩の楽しみ

朝5時に寝て、11時に起きる。30年間続く生活リズム

── 瀧さんは夜、長時間歩くことも多いそうですが、たくさん歩いた日はぐっすり眠れるのでしょうか？

それが、あんまり関係ないんですよね（笑）。昨日も夜に3時間くらい歩いて帰りましたけど、足が疲れたなという感覚はあっても、だからといって、いつもよりもぐっすり眠れたという実感は特にないんです。というか僕は睡眠にあまり困ったことがないタイプで、いつでも、どこでも眠れる。眠れなくて困った経験は、この30年で10回もないくらいじゃないかな。

── それはうらやましいです！ 普段は何時頃に寝ているのでしょうか？

大体朝5時くらいに寝て、10時とか11時くらいに起きる生活を続けています。もちろん、仕事で朝が早いときもありますし、釣りに行くために朝4時に起きなきゃいけないこともあって、そういうときは夜10時くらいに寝ることもありますけど、それはそれで普通に眠れるんです。

睡眠に悩んだことはあまりないという瀧さん。不眠に悩む人たちがうらやむ睡眠体質!?

仕事も遊びも楽しみたい。夜更かしを続ける理由

── なぜ、朝5時に眠る生活になったのでしょう？

たくさん働いたら、その分、遊びたいじゃないですか（笑）。ゲームもしたいし、映画も見たいし、いろいろしたいことがあるんです。遊びの時間は確保しておきたいので、そうすると、必然的に眠る時間をずらすことになる。その着地点が朝5時に寝るという生活スタイルだったんです。ずっとそのリズムで生活しているので、今のところ、それほど不都合は感じていないですね。

── 仕事や趣味に合わせて、柔軟に眠る時間を変えられるんですね。

そうですね。眠れなくて困ったことがほとんどないので、寝る前にホットミルクを飲むといいとか、テレビで紹介されているような睡眠の工夫も、あまり試したことがないんです。

これは努力してそうなったわけではなくて、ありがたいことに、もともとそういうタイプなんでしょうね。だから逆に、眠れなくて悩んでいる人にえらそうにアドバイスできることもあまりないんですよ。ごめんなさい！（笑）

遊ぶ時間を確保していたら、いつの間にか就寝時間は朝5時に。

いろいろ試してたどり着いた、お気に入りの枕

── 睡眠環境について、何かこだわっていることはありますか？

枕だけはいろいろ試しましたね。年齢を重ねてから、なんだか首が痛いなと思うことがあって。撮影現場でメイクさんにマッサージをしてもらうと、「瀧さん、肩がものすごく凝っていますよ！」と言われることがあったんです。自分ではそこまで凝ってるっていう自覚は していなかったんですけど、じゃあ枕が合っていないのかなと思って。それで、低反発や羽根の枕、ビーズの量を調節できるものなど、いろいろ試しました。

自分に合う寝具って大事だよね。

── 最終的には、どんな枕に落ち着いたのでしょう？

今は今治タオルが出している細長い筒状のビーズクッションをタオルでくるくる巻いたような枕を使っています。のり巻きみたいな形で、高さは10センチ弱くらい。

寝たときに、ちょうど首の後ろのくぼみに当たるようになっているんです。それに変えてみたら、だいぶ楽になったんですよ。僕にはそれが合っていたみたいですね。

枕を使わずとも、バスタオルをくるくる巻いて首の後ろに置くといい、という話も聞いたことがありますけど、僕の場合はこの枕がよかったです。

果たして、眠りに正解はあるのか？

── 睡眠の質を高めることには、関心がありますか？

正直、あまり考えたことがないんですよね（笑）。いつでもどこでも眠れちゃうので。たとえば、今日のご飯がおいしかったかどうかは、なんとなく分かるじゃないですか。でも、今日の睡眠がよかったかどうかって正直よく分からなくて。だから、睡眠のプロがすべてを整えてくれて、「これが最高の睡眠です！」というものを一度体験してみたいですね。

最高の睡眠って、どんなもの？。究極の睡眠を体験してみたい。

枕やマットレスはこれ、室温や湿度はこのくらい、照明はこれくらいにして、アロマや音楽も用意して。眠るための条件をすべて整えてもらって、「はい、寝てください」と言われるような。それで翌朝、本当に全然違うね、という体験ができるのか知りたいんです。

最高級のラグジュアリーなホテルじゃなくても、カプセルホテルでも何でもいいんですよ。とにかく眠りだけに特化して、最高の状態で寝かせてくれる。そういう体験があったら、ぜひしてみたいですね。そんなお試し企画があったら呼んでください。