あかねんからの質問「リカバリー」
私は踊ると筋肉が張るタイプなんだけど、高本ちゃんはどう？ 日向ちゃんたちのダンスは結構激しいからボディケアが気になる。
私、すごくむくみやすい体質なんです。むくむと体がすごく疲れて翌日までしんどくなってしまうので、その日のむくみはその日のうちに撃退するのがモットー。
まず、一番大切なのがお風呂！ 40°Cくらいの湯船で40分ほど全身浴をするのを毎晩のルーティンにしています。入浴剤はドラッグストアにしょっちゅう足を運んで、あれこれ買い溜めしています。おしゃれ系より、いかにも効きそうな商品名に惹かれがちなんですよね。それを入れて浴槽の中で脚をマッサージすると体がすっごく軽くなるのでおすすめです。さらに、お風呂上がりもマッサージをするのがお決まり。ライブの後は特に筋肉がカチコチになりがちなので、ヴェレダのボディシェイプブラシで気になる部分をほぐしたり、最近はスイッチ一つで振動による刺激を与えられるリカバリーガンもブーム。効率よくメンテナンスできます。
すごく疲れて帰ってきた日は「もう寝たい」って思うこともあるけど、溜め込みすぎると一度にリカバリーするのが大変。コツコツケアを続ける方が体が快適だから地道に頑張りましょう！
AYAKA' s FAVORITE ITEM
手軽なのに本格的なボディケアマシン。
1分間に最大3500回のパワフルな振動で筋肉や体の疲れを改善。4種のアタッチメントを付け替えることで全身ケアできる。
リカバリーガン ブラック￥9,900（ドクターエア TEL：0120・05・8000）
セルフマッサージでしなやかボディに。
天然由来の美容成分を配合。「こわばりをほぐしてセルライトもケア」。
右から、ボディシェイプブラシ￥1,760 ホワイトバーチ ボディオイル 100ml ￥4,180（ヴェレダ・ジャパン TEL：0120・070601）
おうちでコンディショニング入浴できる！
運動後の体をほぐす高濃度炭酸入浴剤。「ハーブの香りにも癒されます」。
バブ メディキュア 爽快リカバリー リフレッシュハーブの香り［医薬部外品］70g×6錠オープン価格（花王 TEL：0120・165・696）
たかもと・あやか 1998年11月2日生まれ、神奈川県出身。日向坂46のメンバー。コスメマニアでグループの美容番長として成長中。愛称はおたけ。
ライダース￥69,300（オールセインツ／オールセインツ ジャパン TEL：0120・752・370） リング￥5,800（ルメル／ロードス TEL：03・6416・1995） イヤリング￥1,980（アネモネ／サンポークリエイト TEL：082・248・6226） ブーツ￥37,400（ダイアナ／ダイアナ 銀座本店 TEL：03・3573・4005） Tシャツとスカートはスタイリスト私物
次回は、2280号（12月24日発売）に掲載予定です。
※『anan』2021年12月8日号より。写真・小笠原真紀 スタイリスト・高垣鮎美（LOVABLE） ヘア＆メイク・野口由佳（ROI） 取材、文・石橋里奈
