誰もが羨むボディラインを持つ内田理央さんですが、ストイックな食事制限や運動はしていないそう。無理せずキレイをキープできる秘訣に迫ります。
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幸せそうなメリハリボディが憧れです
チャーミングな笑顔とヘルシーなオーラでみんなの憧れの存在である内田理央さん。モデルとしてどんな洋服も魅力的に着こなす、しなやかなバランスボディはどうやってキープしているのか、その秘訣を伺いました。
「理想の体型は、ヘルシーで幸せそうなボディ。メリハリがある女性らしい曲線美を目指しているので、体重という数字には必要以上にとらわれないようにしています。そのほうが幸福度が高いなって思うし、頑張りすぎたり我慢するとストレスが溜まるので、たまには甘いものやラーメンだって食べますよ。
とはいえ、ちょっと体が重いかもと思ったら、外食や揚げ物を控えるように。すぐに調整すれば、大がかりなダイエットをしなくても元に戻ります。あとは、'23年からジムとピラティスに通うようになりました。
ストイックに追い込むのは苦手なので、ゆるめに2週間に1回ペースで。高い目標を設定することよりも、長く継続することが大事だと思っているので、忙しくて行けない日はいつもより多めに歩くだけでOKということに。毎日なるべく8000歩を目標に歩くようにしています」
内田さんが運動や散歩のお供に欠かせないのが、良質な水なのだそう。
「普通に水分を摂っているつもりだったのに、脱水症状を起こしたことがあって、お水の大切さは身をもって実感しています。それもあって、お水っておいしいから飲むというより、健康のために意識して飲むものだと思っていたんです。そしてせっかく飲むなら、体にいいミネラル豊富な硬水がよさそうだから、ちょっと独特な味だなと思いつつも、頑張って飲んでいたんですよね。
でも、この〈
〉は硬水なのにおいしくてびっくり！ 硬水特有の飲みにくさがなくて、ゴクゴク飲めるのが画期的でした。クセがないので食事にも合うし、スポーツ時や入浴中の水分補給にもおすすめ。これまで硬水が苦手だった人にも、ぜひ飲んでみてほしいです」“進化した水”TURNのヒミツ・その1
炭酸入りだから硬水なのに飲みやすい
人の体に欠かせないミネラルですが、ミネラル含有量が高い硬水は、人によっては飲みにくさを感じることも。
TURNはおいしさも両立させるため、味に影響を与えないえぐみの少ないミネラルをセレクトし、すっきり爽やかなのど越しにするための炭酸をプラス。それにより圧倒的な飲みやすさを実現し、70%超の方がリピーターに！
代謝や栄養吸収のサポートをしてくれる働きがあるミネラルは、入浴や運動で汗をかくと失われやすいからこそ、意識して摂取したい栄養素。でも、サプリメントを飲むのは面倒くさいという人におすすめなのが、コレ！いつもの水を、ミネラルも同時に補給できる硬炭酸水に替えるだけで、ボディメイクもサポートしてくれます。6480円（270円/本） 内容量：500ml×24本 原材料名：水/炭酸、乳酸Ca、塩化Mg、グルコン酸亜鉛、塩化K
“進化した水”TURNのヒミツ・その2
4種のミネラル、特に亜鉛が豊富なサプリメントウォーター
肌や髪の代謝に関わる亜鉛のほか、カルシウム、カリウム、マグネシウムの4種のミネラルが接種できるサプリメント感覚の炭酸水。
1本（500ml）あたり約275mgものミネラルが含まれているので、毎日の食事にプラスしてTURNを取り入れることで健やかに過ごせそう。冬はレンジで温めてホットにしていただくのもおすすめ。
Profile
内田理央（うちだ・りお）
1991年9月27日生まれ、東京都出身。愛称は“だーりお”。『MORE』の専属モデルを務めるほか、ドラマや映画など多方面で活躍中。美容情報満載のYoutubeチャンネル「だーりおCHANNEL」も人気。
