サラサラの白砂の上で行う「3Dトレーニング」で、“眠り筋”を覚醒させよう！
こちらは、砂の上という不安定な場所でトレーニングを行うジム。バランスボールやウォーターバッグ、自重トレーニングを、体がぐらつく場所で行うと、普段使わない“眠っている筋肉”が刺激され、平坦な場所で行うそれに比べ、約1.8倍の体への負荷とカロリー消費が。つまり30分の運動で約1時間のトレーニング効果が期待できるそう。しかも海外のビーチに来たような非日常感が味わえるので、テンションもUP。ビーチに遊びに来たついでに楽しくトレーニング、そんな気分を味わえます！
BEACH HOUSE F IVE 東京都港区西麻布3－23－7 TEL：03・6447・0094 8：00～23：00（土・日曜7：30～22：00） 不定休 https://beachhouse.co.jp/
6月スタートの3名までの小グループ制トレーニングは、40分￥7,000（事前に電話予約）。通常コースとは別、チケット制の期間限定募集。兵庫の夙川にもジムが。
暗闇エクササイズの最前線は、「ビートドラムダイエット」。
ここ数年、ジムで人気の暗闇プログラム。その中で今最も注目されているのが、暗闇でドラムスティックを打ち鳴らすこのエクササイズ。室温32度＆湿度50％の亜熱帯異空間でビートを刻むことで、有酸素運動と筋トレを短時間で効果的に行えるそう。45分の運動で、なんと600～800kcal近く消費するとか！ もちろん暗いので、人目が気になることはナシ。ドラマーになった気分で、曲に合わせて思い切り叩きまくりましょう～！
ロイブ池袋店 東京都豊島区南池袋1－26－9 第2MYTビル7F TEL：0570・666・969 9：30～22：00（土・日・祝日～19：30 ） 月曜休 https://www.hotyogaloive.com/
入会金￥926、事務手数料￥4,700 、月4 回会員￥8,700～。体験レッスンは￥463～（60分）。全国各地にジムが。
セレブ気分で楽しめる、LAで大人気の新感覚「バー・エクササイズ」。
マイケル・ジャクソンのバックダンサーを務めたこともあるダンサーが、LAで創立した新感覚のバー・エクササイズを体験できるスタジオ。現地では多くのセレブが夢中になっていることでも知られているとか。ダンス感覚の有酸素運動と、筋肉が鍛えられるバレエの要素をミックスしたメソッドで、ボディメイクとダイエットが両方叶う！ もちろんバレエ未経験者でも楽しめるので、初心者でも安心。ダンス感覚で楽しく痩せられそう。
CARDIO BARRE 自由が丘店 東京都目黒区自由が丘2－10－4 ミルシェ自由が丘5F TEL：03・5731・5670 10：00～22：00（土曜～20：00、日・祝日～18：00） 不定休 http://cardio-barre.jp/
入会事務手数料￥5,000、フルタイム会員￥17,000～（レンタルタオル付き）。他に平日会員なども。体験レッスン（ 1回のみ、タオルおよびウェアのレンタル付き）￥3,500。渋谷にもスタジオが。
SIXPADから誕生した新型全身EMSスーツを着て、「EMSハイブリッドモーション・プログラム」。
未来系トレーニングとして注目を浴びているのが、今月オープンしたばかりのこちら。EMS専用ボディスーツを着て行うトレーニングは、最先端テクノロジーで効率的に体に負荷をかけ、全身の筋肉を鍛えるというもの。その運動時間、たった15分！ デジタルトレーニングを見ながらいくつかの決まった動作をするだけ。そのあとは“ZENROOM”というスペースで、心と体をチルアウト。なんだか未来のトレーニング施設みたいです。
SIXPAD S TAION 代官山 東京都目黒区青葉台1－4－10 代官山LOGビル1～2F TEL：0120・315・787 10：00～20：00 水曜休 https://www.sixpad-station.com/
1回利用￥8,000（マンスリー継続利用プランの料金は店頭で案内）、初回体験トライアル￥3,000（トレーニング15分。専用EMSスーツ、タオル、アメニティ貸出、ロッカーとシャワーの利用、水のサービス含む）。
標高の高い山の上と同じ酸素状態で「ハイアルチ・ジャンプ」！
ヨーロッパで人気の、空間をまるごと低酸素状態にして、その中で行う“ハイアルチテュード（高地）トレーニング”。心拍機能や持久力が向上し、疲れにくく、かつ効率よく脂肪を燃焼できる＝痩せやすい体になるそうで、30分のトレーニングで約2時間分の効果が得られるようになるとか。ランやウォークといったトレーニングに加え、最近人気なのがトランポリン。高度2500mの空間で跳びはねるなんて未知の経験！ 女子におすすめプログラムです。
ハイアルチ代々木上原スタジオ 東京都渋谷区上原1－25－1 J'sビル代々木上原2F TEL：03・6407・0997 10：00～22：00（土曜～19：00） 不定休 入会金￥10,000（即日入会￥5,400 ）、事務手数料￥5,000、月会費2か月分、心拍計ベルト￥2,000。スタンダード会員（月6回）￥16,000。他にウィークワン会員￥12,000、デイ会員、プレミアム会員など。三軒茶屋にもスタジオが。
※『anan』2018年6月13日号より。写真・内山めぐみ 中島慶子
（by anan編集部）
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