疲労臭とは、体に疲労が蓄積したときに体内から出る体臭のこと。疲労によって肝臓の働きが落ち、本来なら体内で分解されるアンモニアが血液に乗って全身に送られ汗や皮脂に混じって外へ…これが鼻にツンとくるイヤ～な臭いなんです。
この疲労臭予防に効くのが、「オルニチン」と「クエン酸」の2つの成分。オルニチンは、アンモニアを肝臓で分解するときに欠かせないアミノ酸。アンモニアを分解し尿素に変換して、体外に排出してくれます。ただし、ふだん口にする食材にも含まれているものの、含有量はわずか。唯一しじみに多く含まれていることがわかっています。クエン酸は、疲労臭のもととなる疲労の解消をサポート。梅干しやレモンなどのすっぱさの正体がクエン酸です。考えるだけで唾液が…。臭いは健康のバロメーターです。
「なんかくさい…」と思われてしまう前に、疲れを感じたとき、すっぱいものが食べたくなったときには、オルニチンやクエン酸を摂取。自分では気づきにくいからこそ、日頃から疲労臭予防を。
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小顔効果だけじゃない、消化促進は“ 舌回し”が最適
ヨガではおなじみの舌回し。小顔効果があると評判だけど、カラダへの嬉しい効果はそれだけではありません！ 人間の舌は、食べる、話す、呼吸するなどで使う、私たちの健康にとって欠くことのできない存在。でも、舌の機能が衰えると、消化吸収力や睡眠の質の低下、首こり、肩こりなど、様々なトラブルを招くそう。
よくしゃべる人、歌を歌う人が元気なことからもわかるように、舌は使って鍛えることが大事。ただ、舌を出したり回したり、目標もないのにやり続けるのはちょっと面倒。そこで、舌の運動をサポートしてくれるグッズを使い、トレーニングを日課にすれば、巡りのいいカラダがあなたのものに！
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（by anan編集部）
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