指でじっくりほぐして… 女性が安心する「挿入をスムーズにおこなう方法」4つ

ベッドで長時間会話する

「今の彼とはエッチをするとき、ベッドに入ってもすぐには始めません。二人で横になりながら、しばらく会話をします。20～30分ぐらいでしょうか。そうすると、心が落ち着いてきてリラックスできます。そのあとエッチが始まって、挿入に至った際も違和感なくスムーズにカラダのなかに入ってくる感覚があります」フミノ（仮名）／28歳

緊張するとどうしてもカラダに力が入ります。それが違和感につながる場合も。前戯を始めるさらに前に、会話により緊張をほぐして、カラダの準備を整えているのでしょう。

潤滑ゼリーの使用

「男性とエッチをするとき、毎回最初に挿入するときはちょっとだけ痛みがありました。ただ、今の彼と付き合い始めて“潤滑ゼリー”を使おうと言われてからは、使用するようになりました。今では抵抗も感じなくなり、すんなり挿入できるようになりましたね」アキ（仮名）／27歳

潤滑ゼリーはその名の通り、挿入をスムーズにしてくれるもの。挿入しづらいとき、痛みがあるときなどは特に重宝するはずです。