実は「朝晩たっぷり保湿」は危うい？！【皮膚科医に聞く】保湿ケアのNG習慣

冬は肌も乾燥しがち。日頃のスキンケアで保湿をしっかりと行うことが肝心といわれますが、きちんとできている自信はなかなか持てないものですよね。

「まいこホリスティック スキン クリニック」の院長である山崎まいこさんによると、実は正しく保湿できていない人が多いとのこと。そこで、やりがちなスキンケアのNG習慣を教えてもらいました。

肌のかさつき、ごわつきが気になるという人は、ぜひチェックしてみてください。

山崎さん　空気が乾燥する冬は皮膚から水分が蒸発しやすく、どんどんお肌の乾燥が進んでしまうので、1日中こまめに保湿するのがポイント。

朝起きてからと夜寝る前の1日2回のスキンケアを習慣にしている方が多いと思いますが、ベストは朝・日中・入浴後・寝る前の計4回です。朝と夜に加えて、日中の仕事などの合間と寝る直前の追い保湿をしましょう。

日中はメイクの上からスプレーしたり、メイク直しの際に化粧水などを塗るのでもOKです。

山崎さん　保湿のための化粧水・乳液・美容液は、ベタベタしてあまり好みではない人もいるかもしれません。肌に合わない場合は除きますが、オイル感のあるこってりしたテクスチャーのアイテムは保湿におすすめです。

なぜなら肌の細胞は脂質（油分）でできているので、オイルを含んだ化粧品は肌に馴染みやすいんです。オイルを含んだ化粧品を使うと、水分を効率よく取り込んでくれます。

最もおすすめなのは、油分と水分を同時に補う二層式タイプのスキンケア。べたつき感が苦手な人でも使いやすく、1本で肌への水分補給と保湿が叶う優秀アイテムです。

山崎さん　毎日忙しいと、スキンケアも義務になってしまいます。スキンケアすること自体が面倒でストレスを感じていたら要注意です。

人はストレスを受けるとストレスホルモンが分泌されるといわれますが、スキンケアのやり方しだいで、ストレスホルモンを軽減できます。

ひとつは、ちょっとだけ時間をかけて、両手のひらで肌を包み込むようにしっかり触れてあげること。温もりのある手で、自分の顔を優しく包みこむことで、よりスキンケア効果が期待できます。

また冬は肌寒さがストレスになって自律神経が乱れやすくなり、血液循環が滞りがちに。肌に十分な栄養が行き届かなくなることで肌機能も低下します。

対策として、自律神経に深い関係のある「嗅覚」を利用するのもおすすめです。アロマテラピー効果で自律神経のバランスが整い、スキンケアの効果を高めてくれるといわれています。心地よいと感じる香り付きのスキンケア製品を選びましょう。

ーー毎日のスキンケアの意識をちょっと変えて、肌乾燥を防ぎたいですね。

ーー保湿ケアの習慣を支えてくれるスキンケアコスメ。今年発売された3つのアイテムを集めてみました。

今年9月に発売されたバイオナチュラル・スキンケアブランド『NEcCO』のメイク落とし。

シリーズ共通のオレンジベルガモット&ゼラニウムシダーウッドの香りは、9種の100%天然精油のブレンドにより、心に響き、深い安らぎを与えてくれます。

メイク落としとしての機能も注目です。摩擦による乾燥や刺激を軽減し、肌への負担が少ないうるおいクッションオイルを採用。4種のユーグレナ成分や発酵美肌成分（保湿成分）などのトリートメント成分を80%配合しており、肌に優しくメイクや汚れを落とせます。

＜商品情報＞

NEcCO
「ネッコ　クレンジングミルクオイル」
80mL
￥2,800（税込）

今年9月に発売された『オルビス』の先行型美容液。いつも使っている化粧水の前に使います。

人気の「オルビスユー セラム」がリニューアルしたもので、肌深く（※1）までうるおい因子のセラミドを届けるナノカプセル成分（※2）を新たに配合。

キメの乱れやハリの低下、毛穴の目立ちなどのさまざまなお悩みにアプローチします。お手入れのファーストステップを立て直し、次の化粧水の肌なじみ効果も高めてくれるそう。

乾燥が気になる肌も喜びそうですね。

＜商品情報＞

オルビス
「オルビス ベースアクティブ LP セラム」
36mL
￥4,500（税込）

※1 角層まで
※2 クチナシ果実エキス、ハトムギ種子エキス、ユズ果実エキス、水添レシチン、フィトステロールズ、（C12-20）アルキルグルコシド、BG、水（複合保湿成分）

今年10月に発売された、『エスト』によるホホバオイルなどを配合したオイル美容液です。

うるおいを与えても乾きがちな乾燥肌の一因は、皮脂不足。そこで砂漠の塩湖でも自らの水分を逃さない生物が生み出す成分「エクトイン」と、砂漠のような乾燥環境でも生き抜く植物から抽出した「ホホバオイル」の2つの保湿力に着目。

オイルがうるおいをつなぎとめるように閉じこめ、長時間保湿します。

髪やボディ、爪にも使えるオイルなので、乾燥が気になりやすい人におすすめです。

＜商品情報＞

est
「エスト ザ オイル」
50mL
￥6,600（税込）

ーーこの冬は、乾燥知らずのうるおいあふれる肌をキープして、肌悩みフリーな状態で過ごしましょう。

＜教えてくれた人＞

山崎 まいこ（やまさき・まいこ）さん

まいこホリスティック スキン クリニック 院長 。皮膚科医。勤務医として形成外科医、皮膚科医、美容皮膚科医として務め、2017年東京 代官山にクリニックを開業。

※今回ご紹介した商品は、編集部が選出したものであり、医師が勧めるものではありません。

＜筆者情報＞

椎原茜
ライター。記事を通して、読者の方々に役立つ情報を知ってもらい、ハッピーかつ快適な生活を送っていただきたいという思いで執筆中。