質の悪い眠りや睡眠不足は成長ホルモンの分泌を減らし、それによって体の代謝が低下、肥満の一因になることが判明している。ここでは、毎日の眠りをより良質なものに変える便利なグッズやドリンクを紹介します。
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① ネムリビト「あったかアイマスク」「加重アイマスク」
温めたり、程よい重みで癒したり。個性派アイマスクで快眠を
深くて心地いい眠りに導くアイマスク専門ブランドが手がけるアイテム。「あったかアイマスク」（上¥1,980）は、目だけでなく耳元まで温めることで副交感神経を優位に。気になる音も遮断できる。また、270gの天然石ビーズを内蔵した「加重アイマスク」（下¥3,190）は、程よい重みが心地いい上、目にフィットすることで遮光性もアップ。ほかにも目元を冷やすものなど全6種。お気に入りを見つけて。上・「あったかアイマスク」¥1,980、下・「加重アイマスク」¥3,190（トレイン TEL. 0120-007-416）
② アテックスルルド「おやすみネックウォーマー」
首元を優しく温めて、睡眠をサポート
いつもの枕に巻いて使う充電式の首元専用ヒーター。冷えやすい首や肩まわりがほんのりと温まり、心地のいい眠りにアプローチ。温度は約38°C、約42°C、約46°Cの3段階から選ぶことができ、約20分で自動的に電源がオフになるタイマー付き。カバーの表面には上質なシルク100％を使用することで、髪や肌に優しい素材感に。コンパクトに持ち運べるので、旅先でも活躍間違いなし。¥7,700（アテックス TEL. 0120-486-505）
③ ヤクルト「Y1000」
美味しく飲んで、睡眠の質を高めよう
一時的な精神ストレスがかかる状況において睡眠の質を向上させる機能が報告されている「乳酸菌 シロタ株」が、1mlあたり10億個含まれている。継続飲用することで、眠りが深くなったり、すっきりとした目覚めをもたらすなどの機能が期待できる優れもの。また、腸内の良い菌を増やし、腸内環境を改善するといった機能もあるので、腸活を通じて体をととのえたい人にもおすすめ。110ml ¥162（ヤクルト本社 TEL. 0120-11-8960）
anan 2482号（2026年2月4日発売）より
