美容ライター・国際中医薬膳師／坂本雅代
小顔づくりもトレンドがいろいろありますが、今一番気になるキーワードといえば「人中」や「中顔面」ではないでしょうか。そこで今回は、小顔管理士の筆者が「人中短縮に役立つ顔トレ」をご紹介します。唇がよく動くのでリップを塗ってから、スキンケアの最中にぜひ取り入れてみてくださいね。
鼻の下を優しくくるくるマッサージ（20秒）
人差し指の腹で、鼻の下のキワを中心から指の腹でほうれい線の外側までへくるくると。
歯根の上を優しくほぐしましょう。普段触ることがない場所なので意外と気持ちがいいですよ。
頬骨を軽く持ち上げながらくるくる（60秒）
口角が上がるだけで自然と人中も短く見えます。口元が下がる原因になる、下がった頬骨を持ち上げましょう。
まずはグーにした指角を頬骨の下に当て、軽く持ち上げます。その場で少し圧をかけてくるくる回しましょう。ごりっとしたむくみがあれば優しくほぐして、鼻の横から耳に向かって場所を変えながら少しずつ進んでいきます。
耳の前をしっかりほぐすと顔のむくみにも効果が期待できますよ。
「お」の口をキープ（20秒）
「お」の口を作ります。上あごに力が入る位置で20秒キープしましょう。
笑顔をキープ（20秒）
口を軽く開けて口角を最大限に引き上げ、笑顔で20秒キープ。たった20秒でも、普段顔の筋肉を使っていないとプルプルすると思います。
頬骨と口角UPがポイント！
コリをほぐして口角を上げるクセづけができると人中短縮に役立ちますよ。ぜひ試してみてくださいね。
筆者情報
坂本雅代
サロン経営や講師などエステ業界に15年携わり、男女延べ一万人以上を施術。小顔管理士や国際中医薬膳師などの知識を基に、食や美容、健康などのジャンルでライターとして活動中。
