「骨密度の低下は顔も例外ではありません。顔の土台である骨がヤセると、その上にのっている筋肉や組織が下垂し、顔のたるみやシワに。40代から進行してきますが、無理なダイエットをしたことがある人はもっと早い段階で症状を実感する場合も」と、高尾美穂先生。

コスメでのアプローチが難しい顔面の骨密度問題。骨を守るためにはどうすればいいの？

「骨の貯金ができる若年層での過度なダイエットは厳禁！　骨密度は女性ホルモンのエストロゲンに関係するので、サポートしてくれる大豆製品を食生活に取り入れて。ただし、大豆製品を摂取しても女性ホルモンと似た効果がある成分のエクオールを作れない人がいるので、サプリの活用もおすすめ」

自分のエクオール産生値が尿検査で簡単にわかる！
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女性ホルモンに似た働きがあるエクオールを腸内で作れるかどうかは、かなり個人差が。採尿して郵送するだけで、自身のエクオール産生値がわかるキットで調べてみよう。￥3,800（ヘルスケアシステムズTEL：050・3640・3595）

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大豆イソフラボンを乳酸菌で発酵させたエクオール含有サプリメント。1日4粒でエクオール10mgが摂取できる。大豆製品をあまり食べない人にも◎。112粒￥4,000（定期便￥3,800）。（大塚製薬TEL：0120・008・018）

高尾美穂先生　女性のための統合ヘルスクリニック「イーク表参道」副院長。婦人科部門専任者として女性のライフステージをサポート。

※『anan』2018年6月6日号より。写真・さとうしんすけ　取材、文・岡井美絹子

（by anan編集部）

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