【これで続けられる!】折れない“ダイエットモチベ”の作り方。

【アンアン総研リサーチ】vol.47 文・宮田愛子

女子の永遠の課題、”ダイエット”。成功のカギは、いかにしてモチベーションを保つかです。

今回は、たゆまぬ努力でプロポーションを保っている総研メンバーに、ダイエットのコツをアンケート取材。これからダイエットに励む人にも、マンネリしがちな人も必見です！

要注意！ モチベが下がる3大ポイント

その１

避けられない、あの日
「生理前に食欲が上がるとき。お菓子が無性に食べたくなって、ダイエットなんてもういいやー！　ってなります」（29歳・学生）

最も多かった答えは、生理前と生理中。気分が落ち込むのにプラスして、我慢できない暴飲暴食。そんなときは、無理に我慢をしないがポイント。母の目線になって体に優しいお菓子を摂取するなど、あくまで±ゼロを目指しましょう。

その２

このままでもいい？　目標を見失ったとき
「モテている時は自分に満足してしまい、現状維持でもいいのでは…と思ってしまう」（29歳・IT関連）
「体重が落ちなくなった時、彼に『いまのままでいいよ』と言われて」（26歳・マーケティング）

もしかしてそれ、井の中の蛙状態？！　いまは良くても、そのまま怠けていたらツケは回ってくるもの。カレがいなかったときや、太っていたときの日記やブログなどを読み返し、初心に戻るのも手。暗黒時代を思い出して！

その３

自分磨きの余裕がないとき
「不可抗力の予定が入ってしまい、自分磨きの為に時間ぎ取れない時」（23歳・営業）

そんなときこそプラスしたい、ひと手間。いい香りの入浴剤を入れたお風呂に10分でもつかる等、五感をフルに使ってゆっくり自分を癒してあげましょう。