1日5分の簡単習慣で腹筋と表情筋を同時にケア…うきうき呼吸エクサ ブレスアッパー

ボールを浮かしてキープ!　愉快な腹式呼吸トレーニング。

マスク生活が私たちのカラダに及ぼした主な悪影響は、深い呼吸がしづらくなったことと、表情が乏しくなり、表情筋が衰えてしまったことの2点です。それらの改善に効果的なのがおもちゃのようなこちら。パイプに息を吹き込み、筒の中のボールを浮かせるだけ。でも、腹筋や表情筋が衰えている人ほどツライはず。楽しみながらカラダをケアしよう。

続けていたら、ほうれい線が薄くなってきた気が…♪（34歳・ライター）
簡単と思いきや意外と難しい!暇つぶしにも活躍。（31歳・出版）

パイプの先に付いた透明の筒には1～3までの目盛りが。自分の呼吸が可視化されるので、どこまで、どれくらいの時間吹き上げられるか目標設定ができる。上級者は、ボール2個を使ったハードメニューに挑戦を。