日本発のヨガで全米が四股踏んだ！？ ダイエットメソッドが逆上陸。
今年、LAやNYでお披露目され大盛況を収めた「SUMOYOGA」がついに日本解禁！ その名の通り、相撲の動きを取り入れたヨガエクササイズで、最強のダイエットメソッドとして話題沸騰中。基本動作は、脚を高く上げて踏み下ろす「四股（しこ）」と、膝を開いて曲げて、踵を立てたまま腰を下ろす「蹲踞（そんきょ）」。コアが鍛えられるため、下半身の引き締め効果が絶大。また股関節まわりの柔軟性が向上し、内臓が正しい位置に戻り、膣を引き上げる「膣トレ」にも！
すっかり市民権を得たヨガが、まさか相撲と融合するとは！ 四股・蹲踞のポーズは見た目以上にハードで、通常のヨガや筋トレではなかなか使わない筋肉を刺激。下半身の大きな筋肉を鍛えることができるので、美脚・ヒップアップへの近道！
『ホットヨガスタジオ ロイブ』のオリジナルプログラムで、全国61店舗で10月よりレッスン開始。室内温度32度のスタジオで行うため、1回のレッスンで500～800kcalの消費が見込め、脂肪燃焼効果も。体験レッスン無料（～10／31）。TEL：0570・666・969 https://www.hotyoga-loive.com/
海外セレブも夢中の格闘系フィットネス。ブラジリアン柔術が人気！
ブラジリアン柔術は、道着を着て行う格闘技の一種。絞め技や関節技が中心で、打撃がないため、体力のない女性も気軽に挑戦できる格闘技として注目を集めている。筋トレと異なり、体幹を鍛えながら、自然な筋肉をつけられるのも魅力。1月にリニューアルした『メガロス白金台』の目玉プログラムとして登場し、インストラクターを務めるのは、格闘技チーム「GRABAKA」に所属するプロ選手たち。本格的な技を学びながら、しなやかボディへ導く。
『メガロス白金台』 東京都港区白金台3－16－8 クレール白金台1～2F TEL：03・5793・9900 GRABAKAブラジリアン柔術コースは毎週日曜18：00～19：30 月会費￥10,000。1回無料体験実施中。『ルーブル整骨院』は会員以外も利用可。https://www.megalos.co.jp/shirokanedai/
※『anan』2019年10月16日号より。写真・土佐麻理子 イラスト・小迎裕美子 取材、文・鈴木恵美
（by anan編集部）
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