肌にも悪玉菌がいる、という嫌〜な事実も判明！[肌活の新常識] 美肌を目指すインナーケアに、乳酸菌のパワーを活かすべき!

平野　乳酸菌が美容に良いことはわかっていたけど、どこか曖昧だったかも。ヨーグルトがカラダに良いからって食べていたのは、なんとなくイメージ先行（笑）。
関口　それはわかる。私も韓国女子に美肌が多いのは、発酵食品のキムチをたくさん食べているからに違いない、って自分でもキムチを作るほどハマっていて…。でも、キムチの何がどんなふうに肌にいいかは、あまり考えてなかった。
平野　キムチ作れるの？　すごい。私はヨーグルトメーカーで手作りヨーグルトは作っているけど。元々お肉が好きなのと、胃腸が弱いのもあって、できるだけ腸内環境を良くするアイテムは摂り入れるようにしてきたんだよね。それに、肌荒れしやすいのは、腸の影響だと思ってたから。
平沢　そうだね。健やかな肌のためには、胃腸がちゃんと働いてくれるのは大事だもんね。あとはベースになってくれるビタミンＡやＣが必要だし、とにかく質のいい睡眠をとること。私は夜勤明けの日は部屋を真っ暗にして、深い睡眠に入る努力をしてるよ。
関口　確かに。バランスのいい食事と睡眠は絶対大切だもんね。でも、インナーケアとしてプラスするなら何が必要か、サプリにしても栄養ドリンクにしても、しっかり成分の機能をわかっていないといけないよね。何でもかんでも摂り入れればいいわけじゃないし。
平野　うんうん。でも乳酸菌の力ってすごいのね。肌にも悪玉菌がいるってことは、乳酸菌が、腸と同じように肌の細菌のバランスも整えてくれるってことでしょう？　全く知らなかった。今よりさらに積極的に摂り入れていきたいな。
関口　でも、ヨーグルトにも色々な乳酸菌の種類があって、働きが違うって聞いたことあるよ。もっと乳酸菌のことを知りたいな〜。
平沢　そうだね。かしこく学んでかしこく摂り入れていきたいね！

一般的な乳酸菌は、NK細胞など一部の免疫細胞しか活性化できない。ところが、数ある乳酸菌の中でも特異な働きをするのが、プラズマ乳酸菌。免疫の“司令塔”と呼ばれるプラズマサイトイド樹状細胞を直接活性化。プラズマサイトイド樹状細胞は、ウイルス感染の防御などを行う免疫細胞全体に指令を出せるので、多くの免疫細胞の働きを活性化。さらに、生菌（生きている菌）でも死菌（死んでいる菌）でも活躍できるのが優れた点。

肌には善玉菌、悪玉菌、日和見菌が存在し、肌フローラ（肌細菌叢）を形成。細菌のバランスが崩れると肌トラブルが起きやすいと考えられている。そこで役立つのが、肌フローラのバランスを維持するプラズマ乳酸菌。プラズマ乳酸菌を摂取したグループと摂取していないグループ（プラセボ群）の2つに分けて肌の状態を比較した結果、プラズマ乳酸菌群は、肌フローラのバランスを維持することが判明。肌のバリア機能を高める可能性も。

健常者70名を2群に分け、プラズマ乳酸菌1,000億個を含むカプセルもしくは含まないカプセルを8週間継続摂取した時の肌フローラの変化を比較。

プラズマ乳酸菌はポテンシャルがたっぷりある働き者の乳酸菌。これまでに様々な研究が行われ、摂り続けることで風邪やインフルエンザ様症状・発症リスクが軽減するなどといった免疫機能に関する試験結果が報告されている。また、仕事の効率が上がったり、激しい運動の後の疲労感を軽減するなど、働く女子のパフォーマンスアップにつながりそうな嬉しい機能も続々判明。今後の研究結果にも期待大、です。