着圧レギンスをはいて入浴する「レギンス入浴」について、ダイエットエキスパート・和田清香さんにお話しを伺いました。
はくだけでむくみを予防してくれる着圧レギンスは、今やむくみに悩む女子の必需品。その着圧レギンスを使った話題の脚痩せ法があるのをご存じ？
「着圧レギンスをはいたまま湯船に浸かる、“レギンス入浴”です。レギンスの着圧効果とお風呂の水圧を利用することで、血液の循環が良くなり、むくみやすい人ほど効果が期待できるでしょう。さらに、仕上げには『レッグリフレ』が大活躍。水圧と空気圧の合わせ技なら、もう怖いものはありません！」（ダイエットエキスパート・和田清香さん）
では、レギンス入浴のやり方をご紹介します。
（1）まずは着圧レギンスをはいて、普通に入浴。
体が乾いた状態でレギンスをはき、湯船に浸かる。お湯の温度は夏場なら40℃、冬場は41℃くらいが目安。
（2）水圧エクササイズで太ももを刺激！
湯船の中で軽く体を動かすだけ。水中だと、普通のエクササイズよりも負荷がかかり、運動効果がUP。
【太ももプルプル】
四つん這いになり、膝を浮かせてつま先立ち。そのまま、膝を左右にパカパカ10回動かす。
【足先クルクル】
バスタブの中でまっすぐに立ち、片方の脚で円を描くようにお湯をかきまわす。左右10回ずつ行う。
（3）入浴後は、すかさずレッグリフレ！
“ながら”マッサージャーの代表格、「レッグリフレEW-RA96」で仕上げのケア。太ももから足先までを空気圧でしっかりしぼり上げれば、疲れもスッキリ！ オープン価格（パナソニックTEL：0120・878・697）
※『anan』2017年6月13日号より。写真・土佐麻理子 イラスト・山中玲奈 文・瀬尾麻美
（by anan編集部）
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