雨宮 あゆみ
急に冷える今の時期、体調崩してない…? 体力UPと美肌が叶う簡単テク
秋冬バテが起こる原因とは？どうして腸活が必要なの？
暑い夏、アイスや冷たい飲物がおいしい季節ですよね。でも、冷たいものばかりを食べたり、飲んだりすると腸が冷えることで負担がかかり、腸内環境が乱れてしまうそうです。その結果、自律神経も乱れて内蔵機能が低下、食欲不振やだるさが続いてしまい秋冬バテとなってしまうといいます。
そして、このような不調が続くことでお肌が荒れたり、体力の低下で風邪やインフルエンザなどにかかりやすくなってしまいます。
トラベラーの雨宮は旅が多く、酷暑のアジアに行くことも多いのですが、そこから肌寒い日本に帰ってくると、この腸の不調とリカバリーする体力の低下を大きく感じます。体は毎日むくみ、あごまわりのニキビなど肌は荒れ、だるさが続いてしまうんです。そうならないように腸活をすることは普段の生活と美容に大切なんですね。
おすすめアイテム1:体の中から強くする優れた乳酸菌入りドリンク
まず、腸活アイテムとしてご紹介するのは、10月1日に発売されたばかりの乳酸菌入り飲料『ヨーグルスタンド B1乳酸菌』です。多くの乳酸菌飲料やヨーグルトが発売されているなか、このB1乳酸菌はキウイフルーツから発見された新種の乳酸菌です。
B1乳酸菌は、他の乳酸菌に比べて免疫活性化作用が非常に高いことが報告されているそうです。そのためB1乳酸菌を飲み続けることで腸内環境が整い、免疫力アップに繋がります。
『ヨーグルスタンド B1乳酸菌』はすっきりした甘さのヨーグルト味で朝やお風呂上がりに1本グビッと飲みたい、さっぱりとした後味が特徴です。飲み続けるとお腹の調子が整い、ちょっと風邪ぎみかな〜と思っていたものの、ひどくもならず忙しい日々をサポートしてくれました。
飲み過ぎ、食べ過ぎで疲れた胃腸を、再度整えるための手助けもしてくれるそうです。甘さもあるので小腹が空いた時にもおすすめです。また、ある調査によると、継続的に乳酸菌を飲むことで、肌のキメも整い、毛穴も小さくなることが確認されたとか。美肌対策にも続けたいですね！
おすすめアイテム2:生酵素コーヒーで腸を整える
続いてご紹介するのは、コーヒー好きにもおすすめな普段のティータイムにおいしく飲める『生酵素コーヒーエクセレント』です。
小顔や美脚に導く施術で人気の目黒区にあるサロン『マーノデトックス（ManoDetox）』はモデルさんも通う名店です。そこのオーナー『美脚デザイナー 黒田恵理子氏』が体の中からもきれいになれておいしく飲めるものはないか？と試行錯誤を重ねて作られたのがこの酵素たっぷりのパウダー状コーヒーです。
コーヒーが5割、生酵素が5割の配合となっているので2〜3グラムを100〜150mlほどの冷水、または酵素が死なないように40〜50度くらいのお湯に溶かして、いつものティータイムのコーヒーとして飲みます。
少しさっぱりとした味で飲みやすく、豆乳や牛乳に入れてもカフェオレのようになっておいしいです。この酵素は生で抽出されているので排出作用も高く、飲み続けるとすっきりとしたいい状態のお通じになります。
生の酵素だけでなく、脂肪を吸着してくれるキトサン、栄養素としてビタミン・ミネラルも入っているので、トータルで体をサポートしてくれる優れものです！
飲み続けてみると、お酒を飲んだ次の日も不思議とだるさが残りません！ ポッコリお腹も解消しました。美肌、健康を目指す方、ダイエット中の方にもおすすめです！
おすすめアイテム3: 52種類の植物で作られた植物酵素で巡る体に
最後にご紹介するのは、52種類の食物がバランスよく配合されたサプリ『ピュアシナジー』です。原料の95％以上が米国オーガニック認証団体Oregon Tilthにより認証を受けた有機栽培原料です。もちろん添加物も使用していません。
海藻による鉄分やビタミンB12、漢方薬にも取り入れられているレイシ、ハーブやキノコ類、酵素やミネラルが豊富な大葉やほうれん草などさまざまな植物が使われていて、植物の栄養素をいっきに取り入れられる「オーガニック＆プレミアム・ホールフード」です。
パウダータイプとカプセルタイプがあり、サイズもさまざまあります。大きいサイズのほうがコスパもいいので長く続けるのにおすすめです。パウダータイプは水などに溶かしていただきます。カプセルタイプは旅行などに持っていくのに便利です。
飲み続けてみると、体が軽く感じ元気に過ごせる時間が増えました。体は口に入れたものでつくられます！ 多忙で不規則な生活でも、これをプラスすることで多くの栄養も摂れちゃいます。普段の忙しい日々のメンテナンス、将来の健康のためにもプラスワンとしておすすめです。
腸活にいいものを日々飲むだけで、体が軽くなり、荒れぎみで悩みだったお肌の調子もいい感じに。正直、数日では変化はわかりづらいものですが、まずは続けてみて自分の体を観察・実感してみてください。そして自分に合うものを選んでみて下さいね。
夏の猛暑で疲れた体を労り腸活で元気に！ 健康と良質な肌を手に入れたら、彼との接近戦もこわくありません♡
Information
日本コカ･コーラ株式会社
■ヨーグルスタンド B1乳酸菌
https://www.yogurstand.jp
1本 ¥132（税抜）
マーノデトックス・サロン
■生酵素コーヒーエクセレント
https://manodetox-store.com/items/574eb7ba100315c262001a38
¥5,400（税抜）
米国シナジーカンパニー社日本法人「シナジーカンパニージャパン」
■ピュアシナジー
http://www.synergy-co.jp
お試し用
パウダー 20g ¥1,840(税抜)
お得な3~6か月用
パウダー 354g ¥21,000（税抜）
カプセル 540粒 ¥22,600（税抜）
※その他サイズあり
