一番簡単な熟睡対策はパジャマ選びにあり！
「締めつけ感がなく、体を冷やさないことが大切なので、通年で、長袖＆長ズボンのセパレートタイプを。残暑が厳しくて寝苦しいという人は、上だけ半袖に。下半身が冷えて血流が悪くなるショートパンツはNG。寝返りが打ちにくいワンピースタイプも避けて。眠りの妨げになります」（眠りとお風呂の専門家・小林麻利子さん）
どんな生地を選ぶべき？
「通気性、吸湿性、放湿性が良いガーゼや綿がベスト。足が冷える人は風呂上がりに靴下を。ただし、睡眠時には足裏から体温を放熱させたいので、脱ぐのを忘れずに」
快眠できるパジャマの条件
・長袖＆長ズボンのセパレートタイプがベスト
・肌触りが良く、着心地の良いもの
・ガーゼなど、就寝中の汗を吸い取ってくれる素材
優れた通気性と保温性でオールシーズン快適に着用可。
日本の伝統製法である和晒で仕上げた、柔らかくふっくらとした国産のオーガニックコットンを使用。タグが外側なのも◎。オーガニックコットン100％和晒2重ガーゼシャツ￥16,500 パンツ￥13,200（共にパージュアエレ／SDI TOKYO OFFICE TEL：03・6416・3563） ルームシューズ￥8,250（ビルケンシュトック／クオリネスト TEL：03・6427・1977）
上質な光沢感と軽やかな着心地でワンランク上の寝心地を約束。
オーガニックコットンの中でも最上級の糸を使用した贅沢な肌触り。草木染を進化させた技術、ボタニカルダイで染色。スリーピングシャツ￥20,900 パンツ￥19,800（共にスキンアウェア／スキンアウェア 東京ミッドタウン日比谷 TEL：03・6206・1871）
ゆったりとしたシルエットでリラクシーなベッドタイムを。
さらっとした清涼感で発散性に優れたリネンを100％使用。タリン、フレンチリネンシャツ￥16,500 イージーパンツ￥16,500（共にウーアンドコー www.e-and-co.com）
通気性、ストレッチ性など機能性も高いパジャマたち。
右・吸水性や通気性に優れた天然素材100％。コットンガーゼパジャマシャツ￥11,880 パンツ￥11,880（共にプライベート・スプーンズ・クラブ／プライベート・スプーンズ・クラブ 代官山本店 TEL：03・6452・5917） 中・ジャージー素材でなめらかな肌触り。パジャマセット￥18,700（スリーピー・ジョーンズ／モットハウス・トーキョー TEL：03・6325・2593） 左・ストレッチ性の高い生地。シャツ￥9,900 パンツ￥10,890（共にタニ／タニ ジャパン info＠tanicomfort.jp） ソックス￥3,300（ヤエカ／ヤエカ アパートメントストア TEL：03・5708・5586）
くまだ・りんか 2001年2 月23日生まれ。東京都出身。『Seventeen』専属モデルを務めるほか、多方面で活躍中。愛称は“りんくま”。情報番組『ヒルナンデス！』（日テレ系）の金曜レギュラーメンバー。
小林麻利子さん 眠りとお風呂の専門家、SleepLIVE代表取締役。科学的根拠のある研究やデータから、睡眠に悩みを抱える人へ実践的な指導をしている。『入浴の質が睡眠を決める』（カンゼン）など著書多数。
※『anan』2021年9月8日号より。写真・今城 純 スタイリスト・中根美和子 ヘア＆メイク・徳永 舞（BEAUTRIUM） 取材、文・岡井美絹子
（by anan編集部）
