美容ライター・国際中医薬膳師／坂本雅代
「カフェ モカ」と「ホワイト モカ」の違いは？
どちらもエスプレッソにシロップとミルクが入ったドリンクで、「カフェ モカ」はチョコレートシロップ、「ホワイト モカ」はホワイトモカシロップを使用。シロップ以外に違いはなく、「ホワイト モカ」の方が甘さが強いと言われています。
ホットドリンクにはホイップクリームがつきますが、アイスはノンホイップなのでダイエット中ならホットよりアイスがおすすめ。氷も入るので、Shortサイズでもホットよりアイスなら約100kcalオフできるのです。
低カロリーカスタム1：アイスの「カフェ モカ」
「カフェ モカ」は、甘さが控えめな、チョコレート風味のラテ。ビターチョコレートのようなほろ苦いチョコレートシロップとエスプレッソにミルクが加わっています。
アイスの「カフェ モカ」には、
・チョコレートシロップ
・エスプレッソ
・アイスミルク
・氷
が入っているので、ダイエットカスタムをするなら“シロップ減量”と“ミルク変更”がおすすめです。
「カフェ モカ」のアイスはTallサイズで495円。カスタマイズせず注文すると187kcalです。カスタマイズでシロップとミルクを変更すると、
・無脂肪乳に変更 －29kcal
・ライトシロップに変更 －78kcal
になります。
筆者が注文したときは、Tallサイズにはモカシロップが3ポンプ入っていましたが、ライトシロップに変更すると半分の1.5ポンプに。チョコレートシロップは1ポンプで52kcalなので、甘さ控えめにするだけで大幅にカロリーカットできますよ。
上記の2つをカスタマイズすると、187kcal→80kcalまで下げることができます。これならダイエット中も罪悪感なく楽しめるのではないでしょうか。
ライトシロップでも十分な甘さがあり、すっきりしたビターチョコレートドリンクの味わいです。エスプレッソのほろ苦い後味があり、本来の「カフェ モカ」らしさをそのまま楽しめます。
低カロリーカスタム2：アイスの「ホワイト モカ」
「ホワイト モカ」は「カフェ モカ」のシロップがホワイトモカシロップに変わっただけのドリンクなので、こちらも“ミルク変更”と“ライトシロップ”がおすすめです。
アイスのTallサイズなら495円で、通常188kcalありますが、カスタムすると大幅にカロリーをカットできます。
・無脂肪乳に変更 －15kcal
・ライトシロップに変更 －78kcal
「カフェ モカ」と同じようにカスタマイズをすると、トータルで95kcalになります。
「カフェ モカ」に比べると甘さが強く、ライトシロップでも甘さが口に残ります。無脂肪乳に変更しているのでさっぱりした味わいで、暑い夏はごくごく飲めそうです。
95kcalでこれだけしっかりした甘さがあるのなら、ダイエット中のご褒美や息抜きにも罪悪感なく楽しめるはずです！
カスタムは「ミルク変更」と「ライトシロップ」で！
「カフェ モカ」や「ホワイト モカ」をダイエット中に楽しむなら、“ミルク変更”と“ライトシロップ”のカスタムを。アイスのTallサイズなら、両方とも約100kcalもダウンできますよ。
ちょっとしたカスタムで大幅にカロリーをカットできるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
【参考】
『スターバックス』公式サイト
『スターバックス®』はスターバックスの登録商標です。
