文／美容ライター・国際中医薬膳師 坂本雅代
パン派におすすめ！ 罪悪感のない糖質10g以下のデニッシュパン
「糖質10g以下のパン カレーデニッシュ」￥150（※1）
パンに対して、糖質が高いイメージがある人も多いのでは？
筆者もエステティシャンになりたての頃「腰回りにお肉が付きやすいから」と食べるのを控えていた記憶があります。
また、糖質制限をしていると小麦粉をたっぷりと使ったパンやパスタは食べにくいですよね。ですが、この大豆粉を多めに使った糖質10g以下のパンなら罪悪感なく味わえるはず。
そんな糖質10g以下のパンシリーズのなかでも、今回選んだのは「カレーデニッシュ」。
ハイカロリーなイメージのデニッシュをダイエット中に食べられるのは嬉しいところ。しかも、カロリーは173kcalで、糖質はたったの8.64g！
糖質10g以下のパンシリーズのなかには、甘いパンやお食事パンなど様々なラインナップがあります。
さらに、今回紹介した「カレーデニッシュ」は賞味期限が47日もあるので、ストックにも最適。たった￥150（※1）のお手頃価格で購入できますよ。
袋を開けると、カレーの香りが漂います。
厚めのデニッシュ生地となっておりカレーは少なめですが、マイルドな辛さなので子どもから大人まで食べやすいはず。サクサク感がお好きな方は、軽くトーストしてから食べると良いでしょう。
【商品情報】
「糖質10g以下のパン カレーデニッシュ」
価格：￥150 （※1）
※1 2021年10月5日 23:59までは￥135。
バッグやデスクの引き出しに忍ばせておきたい低糖質チョコ
「糖質10g以下のお菓子 ミルクアーモンドチョコ」￥190
甘いものが欲しくなったときのおやつといえば、チョコではないでしょうか。
最近では機能性チョコレートが増え、罪悪感なく楽しめるようになりましたよね。そんななか、今回紹介するのは「糖質10g以下のお菓子 ミルクアーモンドチョコ」。
食物繊維が配合されており、1袋40g入りでカロリーは223kcal、糖質8.0gで優秀なおやつです。
クラッシュアーモンドが入っていて、見た目は普通のチョコレート。溶けにくいチョコレートという感じで、一般的なミルクチョコと比べると甘さ控え目かもしれません。
ちょっと甘いものが欲しくなったときに、ぴったりなおやつです。
【商品情報】
「糖質10g以下のお菓子 ミルクアーモンドチョコ」
価格：￥190
容量：40g
ダイエット中や野菜不足なときに！ ケールスムージー
「青野菜のスムージー ケール ほうれん草 大麦若葉」￥290
太りにくい食べ方といえば、“食物繊維ファースト”を真っ先に思い浮かべる人もいるかもしれませんね。でも、毎食たっぷりの野菜を用意するのは大変…という方には、今回紹介する手軽なスムージーがおすすめです。
これ1本で1/2日分の野菜が摂取でき、ケール、ほうれん草、人参、生姜、大麦若葉、りんご、バナナ、オレンジ、レモンなど、野菜や果物が豊富に入っています。
苦そうな見た目ですが果物がたくさん入っているので比較的飲みやすく、後味もさっぱり。
1本あたり67kcalなのでダイエット中も安心して楽しめます。お値段は、1本￥290。
毎日スムージーを飲んでいる方もいると思いますが、これだけの種類を入れるのはなかなか大変なこと。美容や健康にもプラスになるスムージーは重宝するはず。
【商品情報】
「青野菜のスムージー ケール ほうれん草 大麦若葉」
価格：￥290
容量：235g
「糖質10g以下」シリーズがダイエットの強い味方に！
食べながらダイエットをしないと綺麗に痩せないことが常識になっている今だからこそ、カロリーや糖質などに注意しながら「何を選ぶか」が重要なポイントになりそうです。
でも、『無印良品』なら“糖質10g以下シリーズ”の商品が充実しているので、簡単にカロリーや糖質控え目のものが見つけられるはず。この機会に、ぜひあなたのお気に入りを探してみてくださいね。
【参考】
『無印良品』公式HP
