黒谷友香「自然に触れているとマインドも安定してきた」 2拠点生活で心身リフレッシュ

趣味のガーデニングやDIYが意外といい運動に。楽しみながら心とカラダを健やかに！

理想をいうと何かスポーツをしたり、ランニングをしたりと運動する習慣をつけた方がいいのかもしれませんが、時間を確保するのがなかなか大変なんですよね。私の場合はあまり気負わずに、普段は軽い筋トレやストレッチをする程度ですが、リラックスしながらカラダをいたわることが向いている気がします。あと、意外と体力を使うのが、趣味でやっているガーデニングやDIY。座ったり立ったり、中腰だったり、いろいろな姿勢をとるので、ちょっとした軽い運動になっている気がします。

ガーデニングやDIYに興味を持ったきっかけは、25年ほど通っている乗馬倶楽部。そこは“人と動物と植物との共生”をテーマにしているところで、乗馬だけでなく、ハーブや花、木を植えたり、DIYで手作りする楽しさに目覚めました。季節の移り変わりや美しさを植物や動物、虫たちから感じられるように。25年以上東京と千葉の2拠点生活をしていますが、東京で生活していると忘れがちになっていた自然と共存する素晴らしさをしっかり感じられるので、心身のリセットやリフレッシュになっています。自分で育てたハーブを料理に使ったり、ハーブティーにしたり、飾ったりしていると心身ともにリラックスすることを実感できますね。

自然に触れているとマインドも安定してきて、マイナスなことよりもプラスのことに目を向けることができるようになれたのも嬉しい変化でした。植物の力が秘められているアロマオイルやお香など、香りのグッズも私の生活には欠かせません。アロマオイルは旅先にも持っていきやすいので、お守り代わりにバッグに入れています。好きな香りでお部屋を満たしたり、お風呂に入れてリラックスしたり、疲れた心身を癒してくれます。

PROFILE プロフィール

黒谷友香

くろたに・ともか　1975年12月11日生まれ、大阪府出身。放送中のドラマ『潜入兄妹 特殊詐欺特命捜査官』（日本テレビ系）に出演中。ABCラジオ『土曜日やんなぁ？』では、レギュラーパーソナリティを務める。