足が臭い！ 靴がニオう！
つきまとう足のニオイ、“洗ったつもり”が原因かも…。
「足がニオう人は、実はきちんと洗えていません！ 汗を大量にかく指の間は丁寧に麻のタオルなどでこすり洗いし、角質は菌のエサとなるので、定期的にケアを。靴も湿気るので、続けて同じ靴を履かないように」（「マブチメディカルクリニック」院長・馬渕知子先生）
汗やニオイに鈍感なのもご法度。
「出かける前には足用の制汗剤、外出先で靴を脱ぐ前には、化粧室などでデオドラントスプレーで足裏の消臭を。これからの季節、大人のエチケットです」
人気の足石けんシリーズからニオイに特化した商品が新発売。
従来品に比べ、ミョウバンとカキタンニンを3倍配合。高い洗浄効果で、ニオイを集中ケア。フットメジ 足用角質クリアハーブ石けん すっきりミント 60g￥934（グラフィコ TEL：0120・498・177）
素足に靴を履いてもニオわず、一日中足裏サラサラ。
素足だと靴が汗を直接吸収して、悪臭の原因に。その防止に、藻類「ケイソウ土」配合のジェルで、汗をしっかり吸着。ベビーフット さらさらフットジェル 60g￥925（リベルタ TEL：0120・718・456）
角質をなめらかに整え、みずみずしい香りで足すっきり。
ミネラル分が豊富なソルトスクラブ。3種類のボタニカルオイルが肌に潤いを与える。テラクオーレ ヴァーベナ＆ミントフットスクラブ 150ml￥2,500（イデアインターナショナル TEL：03・5446・9530）
足のムレが気になったらいつでも、ストッキングの上からひと吹き！
さらさらパウダーと、抗菌作用があるローズマリーエキスを配合。100％天然アロマの爽やかな香りもいい。トゥトゥーさらさらフットスプレー 50ml￥1,000（ビーバイ・イー TEL：0120・666・877）
ダイエット臭、便秘臭って何？
【ダイエットして体重は減ったけど、体臭がキツくなったのは気のせい？】
汗は血液から作られる。
「血液の質が汗のニオイを左右します。つまり、食生活で汗やニオイは変わるのです。肉ばかり食べている人は、タンパク質を分解するときに出るケトン体が増えることで、甘酸っぱい体臭へと変化。腸内環境も悪化し、便秘やガスがたまる原因にもなります」（馬渕先生）
体臭対策には食生活の見直しが先決。「ビタミンA、C、Eを含む抗酸化食品を積極的に摂りましょう。整腸作用のある根菜類やキノコ類などの食物繊維や、大豆や発酵食品、乳酸菌も有効。梅干しや酢などの酸っぱいものも消臭対策になります」
【体臭を軽減してくれる栄養素や食べ物】
- 緑黄色野菜、柑橘類、ナッツ類など抗酸化食品
- 根菜類、キノコ類、発酵食品、塩麹、味噌
- 乳酸菌など腸を整えるもの
- 梅干し、お酢、クエン酸など酸っぱいもの
馬渕知子先生 「マブチメディカルクリニック」院長。専門は内科、皮膚科。あらゆる科と連携し、人の体を総合的にサポートする医療を推進。食糧学院で理事および講師も務め、体の内外から汗とニオイの悩みにアプローチ。
※『anan』2018年5月16日号より。写真・多田 寛（DOUBLE ONE） イラスト・黒猫まな子 取材、文・岡井美絹子 鈴木恵美
（by anan編集部）
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