「旅先でも絶対に焼かない!」と心に決めて準備をしたつもりが、現地の環境が予測以上に過酷だったり、揃えたつもりのUVケアやスキンケアアイテムが物足りなかったり…。過酷な環境にさらされて、帰ってきた後の肌が乾燥やシミに悩まされるという結果も？

そんな残念な旅にしないために、美容のエキスパート、渋谷美容外科クリニック 新橋院 院長の川崎翼先生が、旅にまつわる「紫外線＆スキンケア対策」のお悩みについてレスキュー。さらに、美容液マスクで大人気、Dr.ルルルンの商品開発・PR担当の笹部日菜乃さんにも、夏旅を快適にするスキンケアの極意を伺いました。

素朴な疑問をクリアにして、透明感のある美肌をキープしながら、旅を全力で楽しみましょう。

お話を伺った方々

Profile

笹部日菜乃さん

Dr.ルルルン 商品開発・PR担当。ルルルンでフェイスマスクを中心としたスキンケア商品の企画開発を担当。コンセプト設計から魅力発信まで携わり、肌悩みに寄り添う成分選びや使い心地を追求している。

川崎翼先生

渋谷美容外科クリニック 新橋院 院長。近畿大学医学部卒業後、神戸大学医学部附属病院にて初期研修を修了。大学病院等で経験後、大手美容クリニック入職。今年4月、渋谷美容外科クリニック 新橋院 院長就任。

Q1. 旅先から帰ってきた後の、"肌トラブルあるある"は？

A.「いちばん多いのは肌の乾燥です。長距離移動を伴う機内・車内の乾燥や旅先との気温差、宿泊先の空調、日中の紫外線など、環境が急激に変わると肌に負担がかかるため、肌荒れを起こしやすくなります。肌が乾くことで小ジワが目立ってきますし、また日差しの強い地域の旅行では、思わぬ日焼けにより、色素沈着を起こすこともあります」（川崎先生）

Q2. 日差しの強い場所ではどんなことに気をつけたらいい？

A.「日差しの強いリゾートなどでは太陽から直接届く紫外線以外に、水面や砂浜などに反射した紫外線も受けやすくなります。下からの紫外線も意識しつつガードしましょう。紫外線は雲も通り抜けるため、曇天でも日焼け止めはマストです。日焼け止めは現地調達するより、あらかじめ肌に合うものをテストして持参するとトラブル回避にも」（川崎先生）

Q3. "絶対焼かない"ためには、どんな対策が必要？

A.「SPF値の高い日焼け止めを塗ったから半日は大丈夫と思うかもしれませんが、効果をキープするには"塗り直し"が大事です。顔にはできるだけ厚めにUVカットパウダーやスティックタイプを、ボディ用のクリームやローションもこまめに塗り直してください。高SPF値や高機能UVケアアイテム以上に丁寧な塗り直しが焼かない秘訣です」（川崎先生）

Q4. 最強UVケアアイテムを効果的に使うには？

A.「猛暑対策の滝汗に強いUVカットや、防御膜を強化した鉄壁UVガードなど、この夏はラインナップも豊富ですが、肌が乾燥しているとのびが悪くムラになりやすいのでまずは保湿すること。私も乾燥肌なので、朝のUVケアの前は手軽なマスクで保湿しています。高機能UVケアアイテムはテクスチャー重視で肌に快適なタイプがおすすめです」（笹部さん）

Q5. 肌が弱い人はどんな日焼け対策をするべき？

A.「肌の弱い人にも様々なタイプがいますので一概には言えませんが、敏感肌の人は"低刺激処方"や"ノンケミカル"といったワードで日焼け止めを選ぶのが無難です。ノンケミカルには刺激が少ない酸化チタンが含まれますが、合わないという人は、海藻成分などが入った自然由来のオーガニック系もおすすめです。日傘や帽子も有効です」（川崎先生）

Q6. 顔にかいた汗を放置すると、どんな影響がある？

A.「発汗は体温調節に必要ですし、汗そのものが悪いわけではありませんが、汗や皮脂、汚れが混ざった状態が続くと、肌トラブルが起こりやすくなります。汗には塩分や老廃物が含まれているため、かゆみや赤みが出たり毛穴詰まりを起こすこともあります。旅先では外出している時間も長いため、汗はこまめに拭き取る、これが重要です」（川崎先生）

Q7. 日焼け止めの塗り直しは、何時間おきがベスト？

A.「朝しっかり日焼け止めを塗っていても、汗をかいてしまうとUV効果は失われてしまいます。汗をしっかり拭き取ってから、塗り直しはこまめに行うことを推奨します。外で過ごす時間が長いときは、最低でも3時間に一回は塗り直しを。メイクをしているときは上からパウダーを重ねて、汗をかいた部分はとくに丁寧に塗ってください」（川崎先生）

Q8. 強い日差しを浴びたときのアフターケアは？

A.「肌が火照っているときは冷水につけたタオルなどでクールダウンさせます。日焼けした肌は水分が失われやすくなっているため、化粧水、乳液やクリームで蓋をしてしっかりと保湿します。シミ、くすみ対策のビタミンC誘導体や抗酸化作用のビタミンEといったスキンケア成分も有効です。スクラブなどの刺激は避けるようにしましょう」（川崎先生）

Q9. 旅に携帯するべきベストUV対策アイテムは？

A.「日傘は最強ですが、旅先でアクティブに動くときはつばが広めの帽子で日差しをガードしています。アームウォーマーもこの夏初めて購入しましたが、綿素材なら暑い日も快適でかなりの頻度で活用しています。ポケッタブルのUVカットパーカは、日焼け対策にも冷房対策にも便利なので、旅先には必ず携帯します」（笹部さん）

Q10. 目や唇、頭皮…。パーツ別日焼け対策のポイントは？

A.「強い日差しを浴びると唇にもシミはできます。クリニックに唇のシミ取りを希望する方は意外と多く、その場合は肌と同じようにレーザーで治療します。普段からUVカット成分配合のリップで予防しましょう。紫外線は目にも悪いのでUVカットサングラスが最適です。日傘や帽子で対策をしてください」（川崎先生）

Q11. UV対策としておすすめのインナーケアサプリは？

A.「日焼け止めという視点にフォーカスすると、日焼けをしないためにも、また日焼けをしてしまった後にも、抗酸化作用のビタミンCはある程度摂取したほうが有効ともいわれています。ちなみに私は、ビタミンCに加え、色素沈着を予防する可能性のあるトラネキサム酸、肌のターンオーバーを促すといわれるビタミンEを取り入れています」（笹部さん）

Q12. 飛行機内の乾燥対策として必要なケアは？

A.「飛行機内の湿度は10〜20%、海外への長距離便では10%未満ともいわれているので、機内の乾燥対策として、空調が顔にあたらないように角度を変えたり、しっかりと保湿ケアをします。今の時期だと、ベタつくのは嫌なので、ヒアルロン酸で保湿しつつさっぱりしたテクスチャーの〈ルルルン ハイドラ AZ マスク〉を携帯しています」（笹部さん）

Q13. 暑さと乾燥が混在する地域で気をつけるべき対策は？

A.「日中暑いと、毛穴が開いて発汗しますが、陽が落ちて急激に空気が乾燥すると毛穴がキュッと閉じて肌もより乾いた感じになります。そんな気候の地域に旅行する場合は、しっかりと保湿できるスキンケアアイテムが必須です。帰国後に、スキンケアをしても以前より肌の乾きが激しいと感じる場合は、クリニックで相談してみてください」（川崎先生）

Q14. 旅から帰って、肌が乾燥するのはなぜ？

A.「旅先では普段より屋外にいる時間が長くなりがちです。そのため紫外線による肌のバリア機能の低下や肌内部の水分量が失われやすくなっていることが考えられます。また現地の気候、エアコンや飛行機による乾燥、睡眠不足などが重なって、肌のダメージとなり、旅行前よりも乾燥やゴワつきを感じる人もいるようです」（川崎先生）

Q15. 旅行後の肌におすすめの施術は？

A.「日焼けや乾燥に特化するなら、肌のターンオーバー促進や抗酸化作用を促す5-ALA『5-アミノレブリン酸』点滴（1回¥55,000）や、美白をサポートする白玉点滴（¥5,500〜）などがあります。共に体の内側から肌をサポートするものです。スキンケアでも肌の調子が物足りない場合は、一度試してみてください」（川崎先生）

5-アミノレブリン酸点滴と白玉点滴は共に、副作用として発赤・熱感・疼痛・腫脹・悪心・頭痛・めまい・動悸・血圧低下・アレルギー反応などが報告されていますが、重篤なものはまれです。

Q16. 帰宅後、肌荒れしてしまった肌を元に戻すために大切なこととは？

A.「時差や環境の変化、たまった疲労などで肌のバリア機能が一時的に低下している状態です。まずは"回復"を優先するケアを。美白やエイジングケアよりも保湿を最優先に行いましょう。肌が敏感に感じたら低刺激性の保湿剤を使います。高濃度美容液も数日間避けて様子を見ます。あとは睡眠をしっかり取るようにしましょう」（川崎先生）

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