【検索ワード1位・脇肉】はみ出たお肉の対策エクササイズ。

STEP３
プッシュプルエクササイズ

①仰向けになり、足をたてておきます。両手に500mlのペットボトルを持ち、手の幅は、肩幅の1.5倍ほど広げます。そして、腕の裏側や胸の筋肉を意識しながらゆっくりとペットボトルを持ち上げます。その後、肩甲骨を寄せながら背部の筋肉を意識しながら下ろします。20回×3セット
②同様に両手にペットボトルを持ち、両手を肩の高さで広げます。その後、ペットボトルを持ち上げます。同様に、肩甲骨を寄せながら、下ろします。20回×3セット

STEP４
胸ひらきストレッチ

①丸めたバスタオルを背中に敷き、仰向けになります。胸が広がり、肩甲骨が狭まるようにしましょう。両腕は体側に近づけて手のひらは外側に向けておきます。
②腕を地面から離さないように、頭上で手の甲同志をくっつけます。その後、肩甲骨を寄せるようにしながらもとに戻ります。10回×2セット

姿勢改善や運動と同時に、自分のバストに合った下着を身に付けることも重要です。ぜひ。夏までにきれいな脇を作ってくださいね。

こちらの記事、
vol.11　脇肉がはみ出る!
https://ananweb.jp/column/kobayashi-bijin/6167/
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【体験キャンペーン】詳細は、こちら（http://fluraf.com/campaign）
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料金と時間：8000円／90分
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