【美のプロが愛用】飲むだけ“白湯美容”でインナー美人を育む方法。

【全員美女化計画】vol.31　文・松下侑衣花

芸能人やモデル、美容家や美容ライターといった”美”のプロフェッショナルがこぞって飲んでいるドリンク。それが、白湯です。

「白湯の美容効果を実感するためには、毎日飲み続けることが一番大切」（26歳・モデル）
「マイボトルに白湯を入れて持ち歩くほど。毎日800mlくらい飲みます」（23歳・ライター）

美のプロフェッショナルたちがここまで白湯にハマるワケは、驚くべき美容効果を得られるからだそう。超簡単に作ることができるので、誰でも今すぐ“白湯美容”を実践できちゃいます！　

白湯のつくりかた

作り方はカンタン！

①やかんにコップ１杯分の水を入れて、強火で沸騰させる。
②やかんのフタをとり、弱火で10〜15分ほど湧かし続ける。
③火を止め、沸いた白湯をぬるいと感じる程度まで冷ます。

「沸かすだけ、しかも特別な材料なしに美容に効果抜群のドリンクができるなんて！」と、大好評。この楽チンさが白湯を続けられるポイントなんです。

３つの美容効果

「白湯は美容効果がとにかくすごい！」と、美のプロフェッショナルたちを虜にする白湯の美容効果をピックアップしました。

①美肌効果
血液やリンパの流れが良くなることで体内で滞っていた余分な水分を尿として排出し、むくみ改善や便秘解消につながるとか。そして同時に毒素を排出し体内がデトックス。美肌へ！　
「白湯を毎日飲み続けていたら、肌が内側から潤ってきてツヤがでてきた気がする」（31歳・事務）
乾燥しがちな肌に白湯は、水分を体内にチャージするのが効果抜群です。

②ダイエット効果
白湯を飲んで基礎代謝が上がると同時に、体温も比例して上がり、脂肪が燃焼しやすい痩せ体質になるそう。ダイエットを始めるなら、まずここから始めてみるのも手軽でいいですね。

③冷え性防止効果
身体が冷えやすい女性にとって、白湯はお助けドリンク。内蔵の働きを活発化するのか、身体の中からぽかぽかと温まります。
「毎日白湯を飲んでいたら基礎体温が上がって、冬の厳しい手脚の冷えが和らいだ」（26歳・営業）
なんていう嬉しい体験談も。

お金がかからないのにこれほど美容効果を期待できるという白湯は、魔法のような飲み物かも！　

しかし、飲むタイミングにちょっとコツがあるようです。