ケアしたい2位太もも、3位お尻、1位は? 20～30代女性300人に聞く“カラダ”事情

いま自分のカラダに満足していますか？

Q. いま、自分のカラダやボディラインに不満はある？

すごく不満がある…49％、不満がある…32％、少し不満がある…15％、ない…4％

答えてくれたのは20～30代の女性300人。すごく不満がある人がほぼ半数。少しでも不満がある人は合計96％に。

Q. いま、痩せたい、体重や体脂肪率を落としたいと思っている？
すごく思っている…48％、思っている…24％、少し思っている…13％、思っていない…7％、少し筋肉をつけたいと思っている…8％

そもそも、まずはスリムになりたい人が85％もいることが判明。逆に細すぎるのが悩みの人も…。

Q. 自分のカラダでケアしたいのはどこ？（複数回答）

1位…下腹、2位…太もも、3位…お尻、4位…二の腕

いま、みんながケアしたいと思っているのは…
下腹…73％、太もも…61％、お尻…48％、二の腕…44％、姿勢（猫背など）…41％、わき腹…31％、背中…27％、胸（下垂）など…24％

お腹は、くびれよりまずは下腹という結果に。上位3つの部位は、服を着たときのスタイルに影響が出やすいところ。だからケアしたい、という意見も目立った。同じく水着が着られないから、という人も。

Q. 不満があるパーツのケアのために、やったことがあるのは？（複数回答）
1位：筋トレ…72人
種目ではダントツはフッキン。スクワット、プランク、脚パカなどが続く。続かなかった理由は「仕事で疲れてる日」（30歳・通販）、「生理が来て中断、そのまま再開せず」（27歳・銀行）などが。

2位：ランニング、ウォーキング…36人
時間があったらとにかく歩く、など手軽さが人気の有酸素運動。「太ももを上げて歩いている」（33歳・自営業）、「猫背にならないように注意して歩く」（32歳・Web系）という意識の高い人も。

3位：ストレッチ…31人
「寝る前の日課」（29歳・派遣）、「毎日、お風呂上がりに」（39歳・主婦）など、生活に取り入れやすいストレッチ。ストレッチだけでは痩せないので、有酸素運動や筋トレも行うという人も多い。

4位：ヨガ…22人
痩せた、効果があったという意見も多く、人気のヨガ。ホットヨガと答えた人も多い。一方で「柔軟性はついたが痩せなかった」（26歳・デザイナー）という意見も。向き不向きがある!?

5位：パーソナルトレ（ジムトレ）…18人
結婚式前に駆け込みで、一人では続かないからなど理由が明快な人が多い。「お尻と背中を中心に週1で通っている。姿勢が良くなり周りから何かしてる？　と聞かれた」（29歳・IT）という人も。

6位：YouTube宅トレ…14人
ダイエット、お腹痩せの人気動画を検索しているという人や、ダンス動画が楽しいという人も。「1日サボるとフェードアウトしがち」（33歳・プログラマー）というリモートワーカーもちらほら。

Q. ボディメイクのパーソナルトレーニングに興味はある？
とても興味がある…14％、興味がある…46％、ない…40％

興味がある人の理由の多くは、一人だと長続きしないから。一方で、まだまだハードルが高いのか4割の人が興味なしと回答。まずは体験から始めてみては？

※『anan』2022年7月20日号より。

（by anan編集部）