太田 奈那
誰でも料理上手!なモテレシピ♪ Vol.2ビーフストロガノフ。
基本の材料はこちら！
材料
■牛肉 150g~200g
■塩こしょう（牛肉下味付け用） 適量
■玉ねぎ 1/2個
■しめじorマッシュルーム 写真参照（無くても○）
■小麦粉 大さじ2
■トマト 小１個
■ローレル 1枚
■ウスターソース 大さじ2
■コンソメキューブ 1個
■パセリ 適量
■生クリーム 100ml
■オリーブオイル（牛肉炒め用） 適量
※あればニンニク１片（またはチューブ）
※お好みで飾りようのクレソン
パセリライスの材料
★ごはん
★パセリ
★バターまたはオリーブオイル
材料についての補足
●トマト缶では酸味が出てしまうので生のトマトを用意してください。
●クレソンはスーパーに160円くらいで売っています。余った分はほうれん草の様にソテーしたりスープにしたり、パスタに入れても○。
●きのこはマッシュルームにしても、入れなくてもOKです。
●より本格的に仕上げる場合は生クリーム100mlをサワークリーム100gに置き換えてください。
玉ねぎをカット。
玉ねぎは１cmの細切りにする。
玉ねぎをレンジで下ごしらえ。
水を加えラップをし、600wで５分加熱する。玉ねぎは火が通るのに時間がかかるため、あらかじめ電子レンジで火を通しておくのがポイントです。
トマトをカットする。
ヘタの部分は切って取り除く。
コンソメスープを用意。
固形コンソメ１つに対して今回は150mlのお湯で溶く。
フライパンで牛肉を焼く。
オリーブオイルを引いたフライパンに肉を並べる。あればニンニクここでを加えても◎。
火加減について
●中火
●フライパンが温まってから牛肉を入れる。
牛肉に火を通す。
裏返すのは１回だけ。極力いじらないように。
玉ねぎ、きのこを加える。
小麦粉を加える。
一旦火を止め、小麦粉を全体になじませる。
ここが市販のルーを使わない作り方のポイントです。
トマト、ローレルを加える。
トマトは崩すように混ぜます。
ウスターソース、コンソメスープを入れる。
材料全体がなじむように混ぜます。
パセリを加える。
ここで一煮立ちさせます。ここでアクも取ります。
火加減について
●中火より少し強め。
●煮立ってきたら中火〜中火より少し弱めに調整。
煮ている間に...パセリライスの準備。
ビーフストロガノフを煮込んでいる間にパセリライスを作ります。
材料は３つ！
バターが無ければオリーブオイルでも美味しくできます。
切るように混ぜる。
バター（オリーブオイル）を全体にいきわたらせるように。
煮えてきたら...生クリームを加える。
火加減について
●沸騰しないように弱火にする。
出来上がりはこんな感じ！
とろみが出るまで煮詰める。写真のように艶が出てきたら火を消す。
お茶碗を型にパセリライスを詰める。
これをお皿にひっくり返してお椀型のパセリライスを作ります。ラップを使いながらぎゅっと詰めていきます。
次は盛りつけです。
盛りつけの手順
①パセリライスをお皿の片方に盛る。
②反対側にビーフストロガノフを盛る（各材料が均等に入っているかもチェック）。
③クレソンをパセリライスとビーフストロガノフの上に飾る。
④黒コショウを全体にふる。
はい、出来上がり！
出すときは「市販ルーを使わない本格派のレシピ」であることを伝えましょう♪
