心身共に“スーパーリラックス” 簡単「開運ヨガ」とは?
2017.4.1
「ヨガには開運の力がある」と語る、ヨガインストラクターの皇村祐己子・昌季さん夫妻。願い事は仕事、お金、恋愛と何でもOK。難しいポーズをする必要もなし。心身を徹底的にリラックスさせれば、願いは叶い始めます。
「ヨガと開運にどんな繋がりがあるの?」。その疑問を解くヒントは、“人間五蔵説”というヨガの考え方にある。
「ヨガでは、人間は5つのエネルギーの層(外側から食物鞘、生気鞘、意思鞘、理智鞘、歓喜鞘)で構成されていると考えます。その最も深い層の歓喜鞘が、開運の要。ここにつながると、外的な要因に左右されず、平穏な心が保たれる『無条件の至福』に満たされます。そうすると求めるものが、あなたの元に自ずと近づいてくる。つまり、願いが叶いやすくなるのです」(皇村祐己子さん)
歓喜鞘につながるには、心身ともにリラックスを超えた“スーパーリラックス”状態になる必要があるそう。
「顕在意識と潜在意識の間でうつらうつらする状態が“スーパーリラックス”。この状態だと脳内では、通常は寝ている間に出るθ(シータ)波という脳波が出て、深い幸福感をもたらします。今回紹介するヨガを行うと、物理的に筋肉がゆるんでいくだけでなく、次第に心の緊張までほどけていく。より深い鞘まで、幸福感で満たされるようになりますよ」(皇村昌季さん)
最初に覚えたい開運ヨガの基本のポーズを教えてもらいましょう。
体のゆるむ寝ころび方。基本の“シャヴァ・アーサナ”
- 仰向けで寝ころがる。両足は肩幅程度に開く。目を閉じて力を抜き、ゆっくり鼻で呼吸する。
- 両膝を立て、一度腰を浮かす。そのまますとんと腰を下ろし、リラックスできる体勢を作る。
- 首を左右に2~3回、ゆっくりと振った後、正面を向いて少し顎を引き、頭が楽な角度を探る。
- 手のひらを上に向け、深く呼吸する。この状態が、開運ヨガの基本のポーズ。
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