『紅葉』というタイトルの絵はどれ?【心理テスト】答えでわかる「あなたのメンタルの強さ」

まとめ構成・小田原みみ — 2022.10.22

自分のメンタルの弱さに凹んだり、人の鋼のようなメンタルに驚いたことはありませんか? でも、実際はどうなのか、心理テストであなたのメンタルの強さを診断しましょう! 心理学者が推奨する、クヨクヨとしてしまう時にぜひ試したい、メンタルハックも併せて紹介します。

あなたのメンタルの強さがわかる

あなたのメンタルは強いですか？　それとも弱いですか？　人気占い師・心理テストクリエイターの月風うさぎさんによる心理テストで、あなたのメンタルの強さを診断しましょう。

Q、「紅葉」というタイトルの絵はどれだと思う？

A：左上の絵
B：右上の絵
C：左下の絵
D：右下の絵

あなたはどれを選びましたか？　さっそく結果をみてみましょう。

Aを選んだあなた……メンタル強度10%

紅葉より富士山や太陽など、他の図柄を大きく描いたこの絵には、自己肯定感の低さがチラ見えします。あなたはあまり自分に自信がないのかもしれません。そのため、プレッシャーやストレスにさらされると、すぐに心がポキッと折れて、諦めてしまっているのでは？でも、感受性豊かなあなたは、人の痛みや悲しみに寄り添える強さがあります。

Bを選んだあなた……メンタル強度40%

あなたはステキオーラの持ち主。みんなから密かに憧れられる存在かもしれません。そんなあなたは精神力が強く、我が道を行くタイプに見られるけれど、実は意外に傷つきやすくストレス耐性は弱め。メンタルをより強くしたいのなら、好きなことばかりでなく、苦手なことからも逃げずに立ち向かっていく練習を。

Cを選んだあなた……メンタル強度80%

透き通る秋風のようにさわやかなこの絵を選んだ人は、淡々としていてクールなキャラ。どんなときでも平常心を忘れず、ニュートラルなスタンスで人や物事にも対応できているでしょう。自覚はないかもしれませんが、あなたはかなり精神力が強いタイプ。プレッシャーやストレスにさらされても、それをサッと交わしてしまうような一面がありそう。

Dを選んだあなた……メンタル強度95%

鋼のような精神力の持ち主と言えば、この答えを選んだ人。あなたは一度自分が決めたことは、何があってもやり通す強い意志と根性を持っているはず。その力を持ってすれば、実現できないことや叶えられない夢などないかもしれません。ただ、自分がタフな分、周りにも強さを求めがちなところは少し心配。

月風うさぎ（つきかぜうさぎ）
占術研究家＆心理テストクリエイター。学生時代、友人に頼まれてやった占いが当たると大評判になり、占い師を志す。干支、西洋占星術、血液型、心理テスト、数秘術、手相、タロットなど、様々な占術をコラボさせたオリジナル占いが得意。著書「キラッ☆ 妖精の心理テスト」（ポプラ社）、「商談は「名字の相性」で決まる～ビジネスで使える姓名判断～」（impress QuickBooks）など。現在1羽のやんちゃなうさぎ(♂)と同居中。
Twitter：https://twitter.com/usagitukikaze01

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もっと詳しく！　「あなたのメンタルの強さがわかる心理テスト」の解説を詳しく読む

※ 文・月風うさぎ
※ 2021年11月5日配信

すぐ試せる！　ケース別メンタルハック

悩みや心配事があると、四六時中そのことばかり考えてしまい、何も手につかなくなった、という経験はありませんか？　心理学者の内藤誼人（よしひと）さんに、そんな時に試したい「メンタルハック」を教えてもらいました。どのメンタルハックも一流の学術雑誌に掲載されたものなので、効果てき面です。

ケース1：気の使いすぎ

知り合いや、そこまで親しくない友人と会った後は、あの言い方大丈夫だったかな？　なんか気を悪くしてないかな？　など小さなことをいちいち気にしてしまい、疲れてしまう。

【メンタルハック】ゴムバンド法
verified by　ペンシルバニア州ペンデル精神センター　マックス・マステロン

ただの気にしすぎ。手首に巻いたゴムをパチンッとはじいて、思考ストップ！
人間の心は目に見えないから、いくら考えても相手の気持ちは読めないもの。正解がわからない以上、考えないようにするのが最適解。
内藤さん　ネガティブな思考は無限ループしがち。思考に思考をぶつけても何の解決にもなりません。そんな時は気をそらす方法が有効。手首にゴムバンドを巻いておき、余計なことを考えそうになったらパチンッとはじくだけ。行動をぶつけることで、嫌な思考を停止させることができるんです。これは肉体的手法と関心の移行という2つの方法を併用したテクニックで、はじくことで一つのものに神経を集中させ、関心を移行させることができるんです。

ケース2：決断力のなさ

自分の決定に自信が持てず、周りの意見ばかり求めてしまいます。相手のいいように物事を進める方が楽だと思ってしまい、仕事で損をしている部分が多い気がします。

【メンタルハック】パワーポーズ
verified by　リチャード・ストックトン大学　マルセロ・スピネラ

胸を張って、両手でガッツ！　勝利ポーズで自信がみなぎる。
そもそもの話、決定はいつでも変えてOKと思っていた方がいい。最終決定だと思うからプレッシャーを感じて、決断できなくなるんです。だからちょっとした提案ぐらいの軽い感じで、意見を述べてみるとよい。しかしそれでも決定を下さないといけない場面で、自信が持てない時は「パワーポーズ」がおすすめだとか。
内藤さん　スポーツ選手が優勝した時にする、両手を上げてバンザイするポーズなどです。自信を高めるホルモン『テストステロン』がアップするので、主張的になり、堂々と振る舞えるようになります。

ケース3：将来への不安

シミやシワなど加齢が気になり気分がどんより。これからの人生、今日が一番若くてこれからもっと老いると思うとさらにどんより。どうしたらいい？

【メンタルハック】キャッシュ効果
verified by　リチャード・ストックトン大学　マルセロ・スピネラ

財布にお金をパンパンに入れると、強気でいられ、不安が解消される!?
内藤さん　先行きが見えず不安になるのは仕方がないことです。しかしひとつの考えとして、お金があれば将来に不安を感じにくくなります。心理学者のマルセロ・スピネラは、お金持ちは精神的なゆとりがあり、のびのびと生きられるという実験データを残しています。だから仕事を頑張って、お金を貯めることで不安は解消されます。また人間は現金を持つことで心強さを感じることができます。だからお財布に自分が大金だと思う額の現金を入れておくのも手です。

内藤誼人（よしひと）さん　心理学者、立正大学客員教授。ビジネス心理学の第一人者。『世界最先端の研究から生まれたすごいメンタル・ハックストレスフリーで生きる77の心理術』（清談社Publico）など、著書は250冊以上。

もっと詳しく！　「自己肯定感を高めるメンタルハック」の解説を詳しく読む

※ 『anan』2022年7月6日号より。イラスト・サヲリブラウン　取材、文・鈴木恵美（by anan編集部）
※ 2022年7月3日配信